7時10分起床。
金曜日まで学年末テスト。
今日は、コミ英、数A、情報の3教科。一番情報が難しかった。
自習室に残るのが嫌だったので帰宅。いつものようにダラダラしてたら夕方になった。そこからようやく練習を始める。
10分走×2
1本目
全く踏めなくかった。
窓の横でローラーをしているので、自分のフォームが変かどうかをたまに確認する。
僕のフレームのサイズにローラーを合わせてなかった。
2本目
ローラーを直してなからの再スタート。
僕は52-12で回しているが3本ローラーだと足が回りきってしまう。
なので、高いケイデンスを維持するのを目標にして練習に取り組んだ。
最低でも、ケイデンス100を下回らないようにした。110~120の間を行来する感じだった。
とてもキツくていい感じに走れたと思う。
だから１本目のようにファームを意識できなくなってきた。
そこをどうにか意識するようにはしたが、やはりきついので直ぐにハンドルに体重乗せてしまう。
その後予定が入ってるので2本で終了。
明日は晴れてたから夜練に行く予定。雨だったら今日の練習を3本いれる予定。
今日の反省点
・ダウンとレストの時間があまりにも短すぎ た。
・キツイ時に下を向くと危ないし、頭に血が上 って余計にキツくなる
