7時起床 天気雨 学校に残ってテス勉。 体幹はやっている 細くても強いやつを目指したい。 体幹ゴツ

7時起床 天気曇り 最近寒くなってきた。 若干昨日の疲れ有り 久しぶりに飲んだ。 体に合わない

7時起床 天気曇り風強い 1本目 30分110-120CAD 最初は良い感じに指定のケイデンス内で走れるが、次第に回すのがキツくなってくる。 最大心拍の90%くらいで走り続ける感じだけど、脹脛の外側が走ってからすぐ疲れる。 5分くらいしたら、後は慣れてきて我慢勝…

7時起床 天気曇り 帰宅後疲れて、夜中まで爆睡。 テス勉して、ローラー あ、その前に体幹 Tマシロ今週末まじで頑張って〜 あれ？ 最大心拍185

7時起床 天気曇り 前回のテストの数学があまりにも破滅だったから、ちょっと真面目にテス勉をして体幹。 とローラー。 んーテストやばい。 明日は1時間120ケイデンス頑張ってみるか！！ スパイシーチキン…

7時起床 天気雨 解き直しの宿題は飛行機で終わらしたが、ノートの宿題はまだ。 今まで提出はギリギリだけど、全て出している。 たまたま、解き直しだけ提出で救われた。 適当にローラーしてテス勉 デブ活初めてやってみた

7時起床 天気曇り 1人で飛行機に乗って帰宅。 東京のビルは凄いっすね。 リュークスタワーが×100くらで新鮮な感じ。でも、俺は都会は合わないかも。 初めて満員電車を体験した。都会はやっぱり苦手な感じ。 宿題が終わらなかったから飛行機でやったけど、隣…

6時半起床 天気 雨 ハンバーグを食べてたら、中が半生だった。 面倒臭くてそのまま食べた。 その後、友達は腹を壊した。 俺はなんともなかった。いつも変なの食べてるから何もなかったのかな？ とりあえず一安心 東京の友達に家族で会いに行くことになってた…

6時半起床 天気 晴れ 東京の友達に家族で会いに行くことになってたので、この土日は走れない。 ワンチャン日曜日の夜中は走れる。 結局昨日はあまり宿題進まなかかった。 いや、ほとんど進んでいない。 2時間半飛行機に乗って東京へ。 歩いたから、あるクー…

7時起床 天気雨のち曇り テストまで残り10日？ ってのもあるけど、それ以前に１週間分の英語の宿題をノータッチなので、練習より先にそれを。 あと、あるクーポンって言う歩いてポイントを貯めてコンビニの商品をポイント引き換えに貰えるアプリを入れた。

7時起床 天気曇り 風強い 起床時起床59,9kg とみなおさん、もりと、ゆうすけさん、米須の方々 朝起きてちょっと体が怠い、でも意外と動いてみたらそうでもない。 今日はずっと楽しみにしてきた久々の米須練。 1周目はアップ。 5周目はダウン 2周目の伊佐の登…

6時起床 天気曇り 強風 起床時体重59,7kg 今日は米須のコースを走った。 イメージとしては、自分1人で先週の土曜日の朝練を出来るだけ再現すること。 インターバルがかかったり、ペースが上がったポイントでは自分で上げてみる。 １周アップ 最後の登ってか…

7時起床 天気雨 朝起きてまぁまぁ疲れてる。 今日から怖い担任がいないので少し学校が楽しい。 帰宅後、ちょこっとだけテスト勉強。 あと、携帯触り過ぎ。勉強から逃げるのは上手いから、集団から逃げるのも上手くなりたい。 その後、ジャージの型をコピー …

5時半起床 天気晴れ もりと、中鶴さん、さっちゅんさん、陽子さん、持留さん 朝起きるのが怠かったけど、時間通りに集合場所へ。 食欲もそんなに無いからパン2枚に蜂蜜を塗って朝ごはんを食べた。 名護辺りまで行くと聞いていたけど、恩納村の色んな所をグル…

5時起床 天気晴れ もりと、中鶴さん、國吉、奥間さん 途中から、持留さん、陽子さん、西口さん 米須練×5 アップ１周 最後は坂の手前で後ろを待ってからスプリント 前々から中鶴さんと計画をしていた朝練。 坂では千切り合いをする。平坦は高速でローテ。 こ…

7時起床 天気晴れ 今日は買い弁！ いつも300円のどんぶりを２つ買っている。本当は3つ買いたいけど高くなるからね… でも、今日は食欲がない！ 300円の丼と200円のそばを買って食べた。 いつもは丼２つだと余裕で食べれるけど、今日は少ないのに食べるのが辛…

7時起床 天気 晴れ 起床時体重59,9kg 今日は友達に髪が短いのにワックスをつけられる事から始まった。 パイナップル臭いから大変だった！ 修学旅行の事前準備が毎日あるので辛い。そして帰宅も遅くなり、練習へ とりあえず、米須練のコースを 腰の様子を見な…

6時半起床 天気晴れ 起床時体重61,8kg いやー昨日と同じく腰が痛い！ まぁそんな事は気にせずに今日からガッツリ練習を始める予定。 久しぶりに米須練に行こうとしたけど、それまでの道が辛すぎる。 腰が 昔も腰痛になった事があるけどそれ以来ほとんどない…

7時起床 天気晴れ 朝起きてあれ？なんか寒いなーと思いながから登校する。 いや、その前に酷い腰の痛みが起きた瞬間からから。 この腰の痛みと１日中付き合って帰宅。 おばあちゃんが県外から来ていたのでいっぱい久しぶりに話したとさ。 俺の大好きなバナナ…

7時起床 天気晴れ 朝起きたら足は大分お疲れの様だ。それよりも腰！ 1回目の与那入ってすぐからずっと痛い。 いつもはストレッチをしてほっとく事しかしない。けれども、早く万全な状況で練習をしたいのでとりあえず整骨院へ 足やら腰やら揉まれたけど、そん…

4時半起床 天気晴れ 目標50位以内 結果163位 朝起きて急いでご飯を食べた。お茶碗2杯とおかずを食べた。 早く起き過ぎたので一旦寝る。 会場で新崎さんやちかてるさんと久しぶりに会って話していたらスタート時間が繰り上がり過ぎにスタート。 スタート準備…

9時起床 天気晴れ 強風 たすくさん、ししょう みんなで名前は覚えてないけど、南部の岬までサイクリングして帰宅。 俺は左だけど、上村サイクルで買ったジャージを着ている。こんな感じ。 ししょー 帰宅後、急いで支度をしてツールドおきなわの会場へ またこ…

7時起床 天気晴れ 今日は最後の回復になので朝は乗りません。 自分でもよく分からないけど追い込んではいないのに足が疲れてる。 なので、１日ゆったり過ごしたかった。 だが、学校では持久走… キツくもなく楽でもないペースで走る予定だったけど、1人お腹を…

3時半起床 天気晴れ 朝練 中鶴さん 夜練 しょうた、途中からもりと 今日は朝、中鶴さんとクリテの練習コースの試走と今後の事についてのミーティングをした。 張り切り過ぎて予定より1時間とちょっと早く起き過ぎた… 6時45分までサイクリングをして帰宅。ツ…

7時起床 天気晴れ 遠征の時は早起きだったのに… 起きるのが怠すぎる。 移動で大分疲れていて学校でもずっとポカーンとしている。 いつもポカーンとしているけど、今日はそれ以上に。 6校時に薬物講習会？的なものがあって話は聞いていたけど、スライドに文字…

8時起床 天気晴れ 昨日はみんなで一蘭で夕食。 これだけだ、1000円近くする。しかも替え玉は200円… その後、かなたがヘッドフォンを買いたいと言ってたので皆んなで電気屋へ。 今日は、ゆっくり起きてゆっくりご飯を食べて空港へ。 そっからひたすら空港で待…

5時半起床 天気晴れ 目標8位以内 ノルマ13位以内 結果DNF 昨日はしっかり体のメンテナンスをして就寝。 ここ最近は前みたいしっかりとご飯を食べてるので体重が60.8kgになった。 その体重を生かして今日のど平坦クリテリウムで何らかの結果を残す予定だった…

6時起床 天気曇り 今日はケイリンの敗者復活！ 昨日みたいに上がる走りじゃなくて、勝つ走りをしなければならない。 作戦は早がけするやつがいるのでそれに着いて捲る作戦。 早がけされたけど2走目なので、箱され反応が遅れる。 51-14のパワーですぐに追いつ…

5時半起床 天気晴れ 今日は午後からスクラッチで日程の最後にケイリン。 俺が出る組はどれもレベルはそんなに高くない。 スクラッチは、ヒョロ逃げからの少数での逃げ切りか最後のスプリントで決勝に行く予定だった。 メンツ的にも決勝に行ける自信はあった…

6時半起床 天気晴れ ホテルで出来るだけ多くのご飯を食べて出発。 輪行をして、公式練習まで時間を潰すが4時間近く空いているので、スライドの宿題を完成させた。 北高と体操をして、ローラーでアップをして公式練習へ それにしても人数が多すぎていくら400…