4h8m 120km TSS243 NP205 2394KJ 起床時体重55.7kg 谷口 今日は1限だけだし、今週末は全部バンクなので谷口とロング。 大体SSTくらいで巡航した。下りは踏むようにした。 朽木は信号が一個もなくて走りやすいけど、12Kmアップダウンを繰り返しながら永遠と川…

2h24m 60km TSS155 NP213 1323KJ 起床時体重55.4kg 3限終わりに急いで準備をして出発。7分VO2Maxを何本かやって短いインターバルをやろうとしたけど、日が暮れるので1分半の短いインターバルに短縮。 京都の山奥を真っ暗闇で走るのは普通に怖い。朝走れって…

2h10m 54km TSS110 NP191 1200KJ 起床時体重55.9kg 今日は神山練なので4時半起床。気づいたら無意識にアラーム消して二度寝をしたら、8時50分。急いで授業に出る。神山練は強度が高くイメージで言うと空港練京都版に近い。 昨日寝るのが遅くて完全に起きれな…

起床時体重56.9kg 朝起きて、学校が始まった事を思い出してようやく現実に戻る。2ヶ月振りに笑 1限目からまさキャラの中国語の先生。1限からめちゃくちゃ当ててくるので精神衛生が悪い。ちなみに春学期勉強した中国語はのはほとんど忘れてしまった… しっかり…

3h11m 94km TSS203 NP213 2048KJ 起床時体重56.1kg 本当はあと一人来る予定だったらしいけど、天気が悪いので吉田さんと2人で朽木まで。 ペースでローテをして、花折峠は少し踏んだ。20kmくらいの緩斜面を下るけど、そこは長めに引いて踏んだ。 折り返し地点…

4h59m 135km TSS276 NP198 2565KJ 起床時体重56.1kg いつもは信楽に行ってるけど、飽きたので初亀岡コースへ。 最初に10分くらい登った。大体9分。 高本、伊藤さんが先行して、それを追走。高本が踏みやめて、伊藤さんと2人になったけど伊藤さんが踏みやめて…

1h45m 47km TSS107 NP210 973KJ 起床時体重55.4kg 寝坊したら、秋学期の教科を登録できなくて留年ふするのでしっかり6時半過ぎに起床。 昨夜決めた教科を間違いなく登録し、安心して二度寝。 起きたのが11時。一旦ご飯を食べて3度寝… 練習を始めたのが午後3…

2h5m 57km TSS110 NP194 1185KJ 起床時体重55.6kg L2で走る予定だったけど、京見峠はL4~5でアップがてらに登る。 残りはL2の上からテンポの下あたりのパワーで走った。 ここで釣りしてみたい。 だんだん やっぱり、沖縄から京都に戻ると段々と秋が近づいてい…

4h31m 114km TSS229 NP191 2217KJ 起床時体重56.3kg 高本にどこまで着いていけるか耐久戦をするため気合を入れてきたけど、来てなかった。そして、人がいっぱい来てると思いきや5人。 沖本が作った、新コースを行ってみた。途中は路地わ通らないと行けなかっ…

1h 38km TSS46 NP180 606KJ 昼間は整形外科に行って、骨折の診察。何もせずにほっとくだけで良いらしい。どの病院を信じたら良いのか… まだ、走ったらしたら痛い。 夕方からミーティングがあるので間の時間にローラー。L2の日なのでL2を55分5分ダウン。 久し…

午前1時に京都着。 だいきの家に泊まることになった。腹も減ったので、近くのスーパーに行き、何故かカップ麺と唐揚げを食う。1番太る組み合わせ笑寝たのは4時前。 朝は10時半に起きカレーを一緒に作って食べて帰宅。 帰宅後眠くなって爆睡。 目覚めたのが19…

1h7m 30km TSS47 NP172 起床時体重56.3kg 朝ごはんを食べてダラダラして、10時から1時間刺激を入れに走りに行った。 高本も合流してから出発。 最初の漕ぎ出しはかなり早かったけど、もがくと普通。 30分軽く走ってから折り返して15秒から10秒のインターバル…

1h48m 47km TSS53 NP145 764KJ 起床時体重56.8kg 4時半起きでの集合。7時間以上の移動で漸く群馬に到着。 到着したら、移動で凝り固まった足を剥がすために軽く走った。

1h42m 38km TSS38 NP129 544KJ 起床時体重56.1kg 昨夜、今後の練習のこと考えすぎて気付いたら4時。 4時間半寝て起床して直ぐに空港へ。 空港で軽ーく朝ごはんを食べて搭乗。 ホイールを四つオーストリッチの輪行袋に押し込んだからクソ重くて肩が引きちぎれ…

3h6m 80km TSS141 NP181 1289KJ 起床時体重57.0kg たすくさん さっちゅんさんが俺の汚れまくった自転車を洗車して下さった。15分くらいお喋りしていて、気付いたらもう洗車が終わってた。自転車の細部までピッカピカ。俺がこのレベルまで綺麗にするには1時間…

2h19m 65km TSS125 NP195 1139KJ 起床時体重56.4kg たすくさん、辰彦 夕方からタスクさん達と南部。 いつも通り、たすくさんの鬼引きから始まる。そして、摩文仁の丘KOMペースで登るものの途中の信号に引っかかって終わり。 途中から折れてる小指がズキズキ…

起床時体重56.5kg 昼は翔太の見送りに行こうと思ってたけど昼間に起きてDNS ごめん翔太 午後から練習しようとしたけど、外は暴風雨。 家の奥に眠っていたローラーを引き出しだけどベアリングが完全に死んでて回らない。 できることを考えて思いついたのが体…

起床時体重56.4kg 11時から南部に向かおうとしたけど、泊あたりで余りにも強風過ぎで吹き飛ばされそうになったので撤退。 その後、もりとと翔太と川に釣りをしに行った。 準備したのは百均の竿とリールと釣り針と食パン。 テレピア狙いで行った。 釣り糸を切…

起床時体重56.5kg 一昨日くらいに心霊スポットの動画を見ていた。そしたら、アパートの近くに京都最恐の心霊スポットがあるのを知った。 しかも練習で通るところの近くだし、なんなら一回通ったことがある。心霊スポットってわからなかったけど死ぬほど怖か…

2h13m 62km TSS115 NP192 1041KJ 起床時体重56.5kg たすくさん、翔太、石川さん、滉 午前中は浦添総合病院に行った。コロナウイルの影響で特に何も出来ずに終わった。 とりあえず手術はするっぽい。 人生初自撮り 午後はマイヨに自転車を受け取りに行って、…

起床時体重56.3kg 昨夜からマイヨに自転車を預けているかオフ。 1ヶ月前に落車をしてから右足の小指がずっと痛むので病院へ。 骨折はしていると予想していた。勿論予想は的中。 あんまりよく分からん 状態がかなり悪いらしくて、このまま行くと骨 (か関節の…

3h14m 91km TSS186 157KJ 起床時体重56.6kg 翔太、國吉 翔太と一緒に海中道路に入るまでにアップの10分走を1本。國吉は別でメニュー 10' 270w Np296w 92rpm 俺の体重の5倍後半のパワーで走り始める。もはやアップじゃ無い。途中からキツくて必殺技の付位置を…

2h12m 53km TSS54 771kJ 起床時体重56.9kg 翔太、國吉 1時間半程度を目安に回復走。 与座川を目指して遠回りをしながら回復走。 南部一周のコースを佐敷向けに走って途中、米須で曲がって北上するコース。 途中で國吉、翔太が気持ちよくなって踏み出す事があ…

起床時体重56.5kg 久々に10時過ぎに起きた。 ご飯を食べたものの暇すぎる。だから、國吉オススメのさざ波の音をYouTubeで流して2時間くらい爆睡。 起きてまたご飯を食べて、また寝た。 日が傾き始めた頃から家の草刈りを始めてお家に貢献。 昨日マイヨからボ…

4h35m 140km TSS236 起床時体重57.2kg たすくさん、翔太、ゆうきさん、国吉、辰彦、よしたつ、トシアキ、こう、こうよう、銀さん 10日連続で走ってるせいで、朝起きると体が重い。 329に渡ってグループ分けをしてローテをしたけど、一瞬で追いついた。 合流…

3h11m 106km TSS165 起床時体重56.9kg たすくさん、翔太、よしたつ、石川さん、たつひこ 朝起きたら思ったより疲労がない。多分昨日4時間くらい昼寝をしていつも通りに就寝したからかもしれない。 適当にローテを回して幸喜ビーチまで。 帰りはゼロローテで…

3h10m 81km TSS165 起床時体重56.7kg 翔太、國吉 約1週間以上なんだかんだで乗っているから起床が段々ダルかった。 とりあえず乗る。 今日は苦手なL5以上の領域を意識したメニュー予定。 8時発で翔太と出発。宜野湾住みの國吉とも約束したが、合流できたのは…

４h３m 118km TSS191 起床時体重57,8kg 翔太、もりと 最近、練習後にクリロナ生活をしているから、体重が増加気味。食事の量を減らして食べる回数を増やして、昼寝をしまくっている。 今日は自分のメニューをする予定だったけど、もりとも来て人も集まってい…

１h19m 28km TSS18 起床時体重57,4kg 翔太 本当はL3からVO2Maxまでのメニューをする予定だったけど、朝起きた時の体の怠さあ半端なかったのでそのまま回復走。 昨日は強度は低かった。だけど、走行時間が長すぎたり日に当たり過ぎたりしたから疲れた。 だけ…