6時55分起床 起床時体重57.7kg 天気 曇り ここ2日で体重が増加してきている。原因は寝る1時間半前に食べ物を食べるから。 体調の方は、昨日腕立てをし過ぎたけど筋肉痛にはならず怠くて力が入らないくらい。 だから、今日は少し妥協して腕立て20回笑 サイド…

6時45分起床 起床時体重57.5kg 天気 晴れ 今日は時間がないのと、メニューの1番最初に腕立てをし過ぎたのが原因でメニューは少なめ。 腕立て合計80回をして、力が入らなくなって辛かった。何置いても順序ってやっぱり大切。アブローラーとか腕も少し使うから…

7時11分起床 起床時体重57.3kg 天気 晴れ 今日でようやく筋トレを初めて丁度１週間。 １週間続けての感想は、最近YouTubeの広告とかに出てくる飲んだら痩せるっていうサプリよりも筋トレは体に変化は出てくると思う。 少しずつ腹筋の方は割れてきた。あとは…

8時起床 起床時体重56.8kg 天気 晴れ 日が経つにつれ体重が減少している気がする。 今日は全身疲れている。腹筋、三頭筋、胸、太腿、お尻。 ブルガリアンスクワットの効果で下半身は疲れていると思う。今までやってきた筋トレで1番お尻に効く気がするからか…

8時起床 起床時体重56.9kg 天気 晴れ 筋トレ初めて5日目にしてようやく腹筋に変化が出てきた。 ようやく薄ら割れてきた、まだ初めて5日目だからまだまだ肥大しそう。 こんな腹筋背筋欲しいな笑 昨日のメニューのせいで、プランク3分、アブローラーはできない…

6時半起床 起床時体重57.3kg 天気晴れ 今日は世界選手権TTエリートの日らしい。見ていたら当たり前だけど、どの選手体幹がゴツすぎて筋トレのモチベが上がった。 俺はデニスを応援していたんだけどな… でも、ワウトが2位だったから良しとしよう。 やっぱりア…

6時45分起床 起床時体重57.3kg 天気 晴れ 今日体育の授業で自由だったから筋トレルームでレッグカールを使って筋トレをした。 最初は適当に20kg台をカウントせずにやってた。途中から23kgを10回、32kg?を5回やった。これしか記憶にない笑 思ったより効いてい…

6時半起床 天気 曇り バランスボール腹筋30×3 10kgスクワット 50 プランク3分 バランスボールでの腹筋はこんな感じ。 ※翔太が教えてくれた。 この腹筋が結構効くから良いけど、プランクの方が以前より効かない気がする。ファームを見直す必要がある。 スクワ…

8時起床 天気 晴れ 久々に自転車の同級にあってご飯を食べに行った。 きたないけどこの写真しかないから許してください笑 色々と話しをしていたら、翔太がまた筋トレ始めるらしい。だから、対抗して俺も始めようと思う。 バランスボールを使って、プランクの…

6時半起床 天気 晴れ 自己分析書を書いていると、やっぱり自分が今までバンクとか筋トレとかインターバルとか敬遠していたからこんな結果になったとつくづく思っている。 大学合格するまで今まで敬遠していた事に取り組んでみようかな。 明日の２時15分から…

6時半起床 天気 晴れ 明日は大切な模試がある。前から古文単語を覚えるのが意外と楽しくて覚えてきたからその力を特に発揮したいところ。 いつも、現文取れても古漢で一気に落とすから対策をしてた感じ

6時半起床 天気 晴れ 最近ご飯を食べてないので、体がマッチになっている。前から細いけど、更にガリガリになった感じ。 あ…

6時半起床 天気 晴れ 今日も志望理由書… 本当に何回も書かないといけない！受験はどの受験の仕方も大変だね。一般はもっと大変だと思うけど。 親に買ってもらった。横は弟

6時半起床 天気 晴れ 今日も志望理由書の完成に追われている。 今まできちんとした文章を書いて来なかったから、書くとなると苦しい。 練習も同じだね

44m 24km TSS26.6 ７時起床 天気 晴れ 調子に乗ってSSTLongをやったけど、弱ってるから前のFTPで走れない。 やっぱり自転車はコツコツ練習しないといけない…

21m 9km TSS14.6 7時起床 天気 晴れ 調子に乗って夜中に50kmの上るレースにエントリーした。 エントリーしたものの眠過ぎるし、走れ切れる気がしないから開始早々レースを降りた。

7時起床 天気 晴れ ツールド沖縄が中止に… 元々出るつもりは無かったけど、皆んなが活躍しているのを見れないから残念。 ZWIFTの時代が来てるねー

7時起床 天気 晴れ 寝る前にツールドフランス見ていたらルツェンコが勝ってた。 体幹もゴツ過ぎるし、足もめっちゃ絞れてる。 かっこいいよね。 志望理由書が書き上がりません…

8時半起床 起床時体重56.9kg 天気 晴れ お盆って事もあって色々バタバタしてて忙しかった。 うちかびを燃やす時にマッチが全く機能しなくて軽く20本は使った。古くなってて火をつけて3秒もせずに火が消える。 美味い

55m 31km TSS67.5 9時起床 起床時体重57.0kg 天気 台風 Peel Cycling - Morning Chase (B) 特にパンチのある登りはなく。優しめのコース。 スタートして一回だけ登るだけ。そこは先頭で余裕を持って先頭で登る。 フランスのコースみたいにペースが極度に緩ん…