3h13m 90km TSS177 7時半起床 起床時体重57.6kg 天気 晴れ たすくさん、途中までたかと 頭痛は無くなったから午後から練習再開。午前中は基本勉強に当ててる。 たすくさんがクランクを140mmから170mmに戻したらしくて慣れるまで先頭固定がいいって言って400w…

7時起床 起床時体重57kg 天気 晴れ 今日は翔太の家にローラーをしに行く予定だったけど、余り身体のダメージが酷かった… 寝る時首が痛くて、腰の傷が痛くて一苦労。 頭もまだ痛いし今日は久しぶりに読書をした。

1h 22.3km TSS31 9時起床 起床時体重56.6kg 天気 晴れ 午前中は勉強をして午後からたすくさん達と練習をする為に集合場所へ。 ダンシングしながら変速してたら突然チェーンがロックをして落車… 思いっきり後頭部を打った。 久々の練習での落車。何年ぶりかな…

51m 21km TSS31 7時起床 起床時体重56.3kg 天気 曇り モチベが底についたから流した。 なんもやる気が出ない。 カンペナールツの動画見てやる気を出そうとした。

8時起床 起床時体重56.8kg 天気 雨 インターハイも中止が決定しモチベは底に着いた… 先月は一生モチベが下がらないと思うくらい高かったけど、もう今はそれもない。 もう練習をする必要性がなくなったから。そして、もう受験に切り替えないと何も残らなくな…

7時起床 起床時体重56.9kg 天気 晴れ 昨日の夜から鼻水が酷かったけど、朝起きて体は怠いし鼻から膿みたいなのは出るし酷かった。 多分、パンいちで寝てるからかもしれない。年に1回風邪を引くけど大体この時期。 そして、この原因。 最近家にこんなのがある…

100km 3h14m TSS217.1 7時起床 起床時体重56.8kg 天気 曇り くによし 午前中はzoomで2者面談なので、皆んなとの練習は参加できず… 皆んなは今日レース走をしたらしいから、俺もそれに近い強度の練習をしたかった。だから、くによしを誘って走った。 とりあえ…

20km 47m TSS29 7時起床 起床時体重56.3kg 天気 曇り 午前中学校の先生とzoomでホームルーム。 先生達も在宅勤務になったってさ。大変だなー また午後にホームルームをするらしいから、それまでのんびり走って来た。 ただそれだけ。今日はやる気がでない。 …

88km 3h9m TSS186.3 8時半起床 起床時体重56.4kg 天気 雨のち曇り たすくさん、ジョナサン 昼過ぎから南部往復。元々メニューをやる予定だったけど、今日の練習自体がメニューになった。 適当にローテを回して佐敷のローソンまで。 途中ダン○カーが出現して…

7時起床 起床時57.0kg 天気 雨 最近57kgで体重が安定してきいる。本当はもっと増やしたいけどな。 ジョナサンからプロテインをもらったから毎食にプロテインを付け足してみた。 結構お腹が重くなる。そして、トイレがプロテインの匂いになんかなっている。 …

49km 2h12m TSS106 8時起床 起床時体重57.0kg 天気 雨のち曇り しょうた、國吉 朝は雨だったから午前から回復走的なのをする予定だった。 しょうたからスプリント練のお誘いがあったから参加したけど、勿論回復走で！ 俺はもがかないつもりだった！ 空港のヘ…

140km 4h21m TSS242 7時起床 起床時体重57kgくらい？ 天気晴れ たすくさん、ジョナサン、ひかる、ゆーすけさん、ゆうきさん、途中からたかと 恩納の駅から329に渡ってから20分走。ゆうすけさんがFTPを測りたいと言って物凄いスピードで引きはじめた。 104く…

106km 3h9m TSS195 7時起床 起床時体重57,6kg たすくさん、しょうた、國吉、ひかる、ジョナサン、とみなおさん、途中からゆうきさん 昨日の夜、体重を戻す為に頑張ってご飯を食べたから体重はちょっと戻った。 今日は距離も短いから強度も高いし、レースに近…

7時起床 起床時体重56,2kg 天気 晴れ 朝起きると、左脚の股関節に痛みが… 本当に嫌な予感しかない。 昨日の夜、学校の宿題で使う為のアプリを入れたけどバグでログインできず… このまま行くと、中間テストが0点になってしまうので友達に聞きに行った。 中々…

141km 4h29m TSS242 6時半起床 起床時体重57,2kg 天気 晴れ たすくさん、しょうた、ひかる、國吉、いっと先輩、としあき、きよなりさん、てぃーらさん、途中からジョナサン。 回復走でキャプカンまで行くとか言ってるけど、まぁ100%回復走ではないとわかって…

30km 1h30m TSS53 7時起床 起床時体重57,3kg 何に対しても今月はやる気がない。 1人でローラーしてZWIFTレースに参戦したけど1番上のカテゴリー。 FTP5倍がいっぱいいるカテゴリー。 勝つ為のコツを調べたけど、3秒前くらいから結構踏んだ方がいいらしい。ス…

110km 3h34m TSS200 7時起床 起床時体重57,2kg たすくさん、しょうた、途中まで、トア、たかと、途中からひかる 体重が中々戻らん…ここ最近の1番の悩み。 そして、ここ最近ずっと脚が重い… オキハムまではたすくさんが大分引いてくれたけど、そっからローテ…

64km 2h16m TSS147 9時10分起床 起床時体重56,6kg 天気晴れ 強風 やはり生活リズムがおかしくなってきている。昨日あまりご飯が食べれなかったから体重もかなり落ちている… ご飯をしっかり意識して食べるの大事。 先月は乗り込み体もある程度は出来ているの…

9時起床 起床時体重58,2kg 天気くもり 生活習慣は狂ってるけど、体重がようやく戻ってきた。 結構嬉しい。 今日は勉強したり、バランスボールで遊んだり、弟にzwiftをさせたりした1日だった。 zwiftは無料期間の後に更に25km走らないと、登録出来ないから弟…

100km 3h21m TSS187 7時54分起床 起床時体重57,7kg 天気晴れ ここ最近生活習慣がおかしくなっている、そして寝坊… 皆んなを追いかける練習をスタート。FTPの88%~105%で走るらしいけど、84%~と勘違いしていた。 米須から佐敷のローソンまでSSTで 疲れてる割に…

87km 2h50m TSS149 7時起床 起床時体重56,8kg やっぱり体重が激減してる…チキってみんなと走らずに1人で。 調子も観ながら走ったけど恩納の駅までは思ったより踏めた。 でもそっからは感覚が微妙だったから、適当に走って104で折り返す。 途中、たすくさん達…

18km 40m TSS30 7時起床 起床時体重56,5kg んー3000km乗って流したりしてるけど一向に踏める様にならない。 皆んな、3000km乗って休んだらめっちゃ踏めるって言うけど… 多分体重が激減して筋肉がやつれて力が入らなくなっている。 今日は出来るだけご飯を食…

23km 1h3m TSS34 8時半起床 起床時体重56,9kg 天気 晴れ 朝から昼過ぎまで、ゆめたんと数学をやってもりとの家へ。 明日の翔太のFTPテストの会場設営をして軽くサイクリング。 全く疲れが抜けない。 高岡さんも3000km乗った翌月は練習量を落としてるから俺も…

8時半起床 起床時体重57,1kg 天気曇り 朝起きて可能な限り勉強。 全く続かん笑 昨日の話があまりにも衝撃過ぎて、昨日は寝れなかった。 今の日常が受験勉強に変わる… プロ選手は皆んな大きな怪我などを乗り越えて今生きていると思う。 俺もそうなるんだった…

7時起床 起床時体重57,1kg 天気 晴れ 昼からいっと先輩に数学を教えてもらって、夕方から以前通っていた塾の先生とお話をした。 明日からにも勉強を始めないと大学に行けなくなると… 今年はレースもあるか分からない状況。頑張りますか！ すべて100円のパン…

229km 7h34m TSS362 3時半起床 起床時体重57,4kg 天気 晴れ もりと、中鶴さん、中尾さん、新川、茶園さん、いずみかわさん 朝起きてもの凄い怠かった。でも先月頑張って調子を上げたけど、短期間で上げたから直ぐに下り安いらしい。 それをキープ、そして更…

42km 1h21m TSS76 （95） 7時起床 起床時体重57,9kg 天気 くもりのち雨 疲れが残ってるかもしれないけど、次のステップに進む為に10分走。 20分アップ 10分5倍目標 10分レスト 10分5倍目標 10分レスト 10分5倍目標 10分ダウン 最初の1本は他のに比べてるけど…

81km 3h51m TSS110 7時56分起床 起床時体重57,5kg しょうた、途中まで國吉 集合場所まで調子を確認する為に少し踏んでみるけど微妙。 まだ疲れが取れてない。 しょうた達は明日記録会らしのでその調整。俺も疲れが取れてないから適当に。 途中國吉がワイヤー…

7時起床 起床時体重57,4kg 天気 晴れ 最近ご飯を食べる量は変えてないけど、中身は少し気にする様にしている。 体重も57kg台で安定してきている。 中身と言っても可能な限り1日に体重の2~3倍のタンパク質を取る様に心掛けている。 やってみたけど頑張って2倍…

7時起床 起床時体重57,3kg 天気 晴れ 今日から2日間はオフにする予定。 あと、今日から新学期。とうとう高校も終わりの年。 3年生になったので、昨日も書いたけど全国でしっかり勝負する様になる。 これが目標。 しかし、行きたい大学は決まってない。かなり…