7時起床 起床時体重57,4kg 天気 晴れ 最近ご飯を食べる量は変えてないけど、中身は少し気にする様にしている。 体重も57kg台で安定してきている。 中身と言っても可能な限り1日に体重の2~3倍のタンパク質を取る様に心掛けている。 やってみたけど頑張って2倍…
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