4h6m 107km TSS201 6時半起床 起床時体重58.9kg 翔太、國吉 久々に同級生と練習。 ずっと淡々と走ったけど、翔太が昨日あった校内マラソンで膝を怪我したらしい。 淡々と走るとか言って、結局レース走とかし始めるのかなと思ったけどそうでもなかった。 本当…

11m 4km TSS2.2 6時半起床 起床時体重58kg ここ3日でどっと疲れたので、流し。 いつローラーに乗ろうかと思って一日中過ごしていたら寝る前に… 効果あるのかな笑 あと、ブラケットの位置をいじって終わり。 やっぱり内曲げじゃないと無理かも100% 皆んなやっ…

1h21m 55km TSS104 7時起床 起床時体重57.8kg 昨日の疲れがあったので今日はSST Medで！ Longは精神が持たん。 昨日に比べてとても踏めるようになった。 ちょっとずつだけど戻りつつある。 やっぱり、SST longはきついけど効果あると思う。 そろそろFTPテス…

2h10m 76km TSS145 7時起床 起床時体重57.0kg 今まで逃げてきたSST longに取り組んでみた。 前半はまだましだったけど、中盤なら後半になると力が出なくなった。 だから、閾値の一番下のワットでギリギリ走ってた。 妥協策だけど、こんなことでもしないと感…

2h1m 76km TSS138.5 6時15分起床 起床時体重58.0kg Wave Rider 31m 20km TSS37.4 久々の朝練。 お水2杯を飲んでスタート。 眠たいからボーッとしながら漕いでた。やっぱり気持ちが無になると何でもできちゃう気がする。 例え苦手な朝練さえも。 朝ごはんを急…

9時起床 起床時体重58.4kg 今日は一日中家の掃除を家族と一緒にやった。 そして、長時間だらだらした。 久々にクソみたいな週末を過ごした。来週から規則正しか生活します。 あと、英検を申し込んだ。 そろそろ準備しないと間に合わなさそう。

34m 12km TSS20.2 8時起床 起床時体重58.9kg 今日は1日中進路関係で時間が潰れた。 昨日、久々のロングだったから、まともに練習ができる脚のフレッシュさがない。 だから、で流し。 パソコンでTSSシュミレターを入れてみたけど、携帯に移せない。 どうしよ…

4h1m 119km TSS203.2 6時20分起床 起床時体重48.0kg たすくさん、石川さん 名護まで行ったら家に帰って来れなくてなる可能性があるから、着き位置で。 だけれども、たまに6倍とか出て千切れそうになる。何回粘ったけど最後幸喜ビーチ当たりで千切れた。 許田…

23m 8km TSS11.6 7時起床 起床時体重57.8kg 朝起きたら、全身が筋肉痛の2歩手前くらいの感覚。 特に上半身。 150wで走ってこの状態は悲しくなる… 明日ロングなので軽く足を回すだけ！

2h21m 54km TSS115.4 6時45分起床 起床時体重57.8kg たすくさん、石川さん 練習スタート前に千切られるのを覚悟して夜練へ。 案の定、たすくさんが練習スタートと同時に6倍くらいで踏んで瞬殺された笑 実はスタートする前も千切れたのは秘密。 一人で150wく…

41m 19km TSS22.4 6時半起床 起床時体重56.4 今日から練習を少しづつ始めようと思う。 いきなりもがけ！ 200km走れ！ って言われても出来ないので軽くローラーて足を回すだけ。 ちなみに今、FTP200wあるかないかくらい。