南部夜練

2h21m 54km TSS115.4

6時45分起床

起床時体重57.8kg

たすくさん、石川さん

練習スタート前に千切られるのを覚悟して夜練へ。

案の定、たすくさんが練習スタートと同時に6倍くらいで踏んで瞬殺された笑

実はスタートする前も千切れたのは秘密。

一人で150wくらいで走って佐敷のローソンへ。

ロングでよくやる20分4倍を何本もするメニューの負荷の感覚と今200wを出す感覚が似ている。

焦らず着実に戻していこう