6時45分起床 起床時体重56.1kg 明日は数学の中間テストがあるからそれの対策のみ！ 前々から対策をしていたけど、最後の仕上げって感じ！数学は特に苦手だからここで点を取らないと期末を余裕を持って受験ができなくなる。 もう最近は自習がそれほど苦ではな…

1h33m 53km TSS100.1 6時45分起床 起床時体重56.2kg 帰宅後ローラー、前々からしっかりとこなしたいと思っていたCarsonに取り組んでみた。 そこまでwは高くないから余裕と余っていたら、そうでもなかった。 今日はとても集中してトレーニングに取り組めたか…

1h20m 32km TSS20 51m 24km TSS52 7時起床 天気晴れ 北上をしようとしたら、途中でパンク。 変えのチューブを持ってないので、そのまま折り返し。 パンク修理も上手く出来てなかったので、踏むとタイヤが振れるので流して帰宅。 夕方からレースにエントリー …

1h 35km TSS72 6時半起床 起床時体重56.6kg 天気 晴れ 今日も土曜日授業。 帰宅後夜まで爆睡。眠い目を擦りながらローラー。 ここ最近ほとんど乗ってないので、レースにエントリー 登りで若干インターバルがかかるから、集団の位置取が本当に難しい。 20分走…

20m 8km TSS16 6時半起床 天気晴れ 適当にローラー。 英語が難し過ぎた。数学は凡ミスしまくり。 自転車で乗り込むのと同じように勉強でも、基礎は大切かも！

6時半起床 天気 晴れ 今日は理科社会だったけど、両方想像より難しかった。 センターまでもう２００日からからとても時間がない 現在にあったら最強！

6時半起床 天気 晴れ 模試があるから対策の為走ってない。 前回の６月マークはまだマークだから、まだ得点は取りやすい。でも、今回は７月記述だから、それななりに復習をしないといけない

35m 17km TSS42 6時半起床 天気 雨 最近嫌でも、6時過ぎには目が覚めるようになってきた！！！ 朝起きて、物凄い土砂降りと雷。親にバンクに行こうとしたけど、車が出せないらしいので断念。 夕方からローラーで練習をしようとしたけど、チェーンの調子が悪…

20m 6km TSS8 6時半起床 明日はもしかしたらバンクに行くかもしれないので調整走。 学校ジャージのデザイン書いた。

8時起床 起床時体重56.4kg 天気 晴れ 午前は勉強をして夕方は國吉と翔太とラーメンを食べに通堂にいった。 やっぱり、美味しい！ 2分の体重測定！ 弱過ぎて話しにならんかった… 7.2倍…

6時半起床 天気 はれ 土曜日授業 帰宅後、練習はしなかった。 お洒落な弁当を食べた

6時40分起床 起床時体重56.3kg 天気 晴れ 冗談抜きで今日は忙しくて練習する暇がなかった。 11時のレースにエントリーしたけど、明日テストがあるから結局やる暇なかった。 それと、週末だから疲れてきた。これが週の初めだったらいいんだけどね… 計画的に練…

2h46m 76km TSS156.7 7時起床 起床時体重 56.6kg 天気 晴れ たすくさん、ジョナサン 昨日あまりにも耳が痛すぎたので耳鼻科に行った。 水を飲まなさすぎてるから耳が乾燥しているらしい。耳と口は繋がってるってさ。 帰宅後急いで1L水をがぶ飲み 練習は佐敷…

27m 7km TSS10 6時半起床 起床時体重 56.8kg 天気 晴れ 昨日から耳が痛かったけど、今日更に痛くなって授業が地獄だった。 余りにも痛すぎて練習どころじゃなかったし、夜に更に悪化して1時半くらいまで眠れなかった。 要は耳が痛すぎた

1h54m 54km TSS100.4 6時半起床 起床時体重56,9kg 天気 晴れ 最近まともに練習が出来てないからいつもより早めに自習室から引き上げて練習開始。 一昨日たすくさんと話したトレーニングを自分で作って試してみた。 5分、6分、7分をSSTの強度で走る。これをサ…

6時半起床 起床時体重56.8kg 天気晴れ 体重計が復活したので、久々に体重測定！ 実は4日くらい前にも測ったけど56.4kgだったはず。 ちょっと増えたのかな？脂肪が！ 最近まともに練習をしていないから筋肉が増えた訳では無いと思う。 ゆめたんもっと勉強しと…

2h37m 67km TSS106 8時起床 天気晴れ たすくさん 昨日中鶴さんの練習に参加する為に、タイヤの空気も先に入れて、ボトルにも水を入れてセットしていたが… 真昼間から夜まで疲れすぎて寝ていたから全く寝れず… しかも、眠りに付いたと思った瞬間震度3のデカい…

27m 13km TSS25.5 6時半起床 天気晴れ 俺らの学校はコロナの遅れを取り戻す為に土曜日も登校！ しかもフル！短縮だからまだマシ 3時に家に着いて20時まで寝てた！ 寝起き早々レースにエントリーしたものの… イヴェネプールが今のサンウェブのU23のチームに所…

11m 6km TSS10.2 6時起床 天気 晴れ 苦手な長距離レースにを克服する為に参戦！ 余裕を持ってスタート全くペースが上がらなかったからこれは勝てるかもと思った数分後… 周りから人が突然消えた！ 後々確認したら、親が間違ってWi-Fiのコンセントを抜いたらし…

1h35m 59km TSS102.8 6時起床 天気 晴れ 32m 18km TSS32.6 30分以内で練習がしたかった。 10分アップ 3倍後半5分 4倍5分 4倍ちょい10分 レスト5分。 目覚めの直後にこの練習は良い！ ちなみに起きてすぐパジャマでやった笑 1h3m 41km TSS70.2 たまにはインタ…

38m 26 TSS43.1 6時半起床 天気晴れ タイトルの通りまたもや放棄… 最近集中が出来てない！ 明日は試しに朝走ってみよう！

6時半起床 天気 雨 練習中と半端にダラダラとやってたら余計に疲れる… マンセボの体幹バケモン！あと、ヨーロッパのプロもポジションは基本に忠実なんだと改めて感じた。

1h34m 49km TSS102.1 6時半起床 天気 雨 学校に8時まで残れる様になったから8時まで勉強をしている。 帰宅後、気持ち悪くなるくらい空腹になっていたので急いでご飯を食べる。 1回30kmのレースに出るものの放棄。 心を入れ替えCity-City Raceにエントリー！ …

46m 30km TSS52 8時起床 天気 雨 昨日レースを途中放棄してしまった。 心を入れ替えてメニューをするものの放棄しがちに… きついと言うよりも、面倒臭くなってきた。 これはやばい

42m 22km TSS40.2 6時半起床 天気雨 レースに出るものの距離が短いと思いきや、上りが多い！ 中切れを10分かけて先頭を引いて埋めて放棄

1h34m 60km TSS113 6時半起床 天気 雨 色々と忙しかったので30分で終わるメニューを 普通にキツイ笑。 めっちゃ忙しい時に役立つ練習。 結構オススメ笑 用事が終わった後にSST Short この組み合わせ最強！！

51m 28km TSS50.1 6時半起床 天気雨 SST Shortに挑戦。 余裕と思ったら全ての本のwが上がってきつかった。 時間が短くなったらその分強度若干上がる笑

6時起床 天気 晴れ ここ最近ダラダラ走ってて、モチベが下がってきそうなので思いっきりオフにしてみた。 しかも、結構の日数を連続で走っているから変な疲れが溜まってきた。 それと、明日は6学校マークテストだなら復習したいから！ 数学の得点を上げれば…

31m 18km TSS35.1 6時起床 天気 晴れ 最近、久しぶりに会う人にやたらと痩せた？って聞かれる。 あまり自覚は無いけど多分痩せたんだはず笑 学校では体育があり、シャトルラン！ 80ぐらいまで行ったら抜けようかなって思ってたら、気づいたら90くらいまで行…

1h4m 39km TSS75.2 6時45分起床 天気晴れ 時間がなかったので、今日は1時間の練習のみで！ 昨日やろうとしていた例のメニュー！ 昨日は疲労でメニューをコンプリートできなさそうだったので、今日その代わりにやった。 見ての通りSweetspotとか言ってるけど…