36km 1h12m TSS17 7時起床 起床時体重57,4kg 天気 雨 今月の途中から3000kmを乗り込むのが目標になってたけど、結構余裕を持っての最終日。 サクッと1時間ローラーで足を回すだけだ終わり。 これでちょうど3000km達成！ 3000kmを1ヶ月で乗り込む為には、時間…

135km 4h31m TSS228 7時起床 起床時体重57,4kg 天気晴れ たすくさん、ジョナサン、むねひろさん 昨日の疲れがあるけど、今日までは練習すると決めていたので続行。 昨日はある程度踏めたけど、今日は全くダメ。 名護までローテを回しながら良いペースで行っ…

180km 5h25m TSS318 4時半起床 起床時体重57,6kg 天気雨 中鶴さん、とみなおさん、西口さん、陽子さん途中まで、もりと、じゅうきさん 20分走をしながら北上。104から329に抜けてまた北上。 許田でもりとが途中離脱。宜野座でじゅうきさんがパンク。 高専前…

7時起床 天気雨のちくもり 起床時体重57,1kg 今日オフにしないと日曜日以降全く走れなくなるので、オフ。 いつもと違い物凄く疲れてるので、ストレッチやマッサージなどを念入りに。 疲れすぎてほとんど寝てた。 ワールドツアーの選手このデータを何度も出せ…

101km 3h25m TSS160 7時起床 起床時体重57,5kg 天気 晴れ たすくさん、ジョナサン、途中から中鶴さん 朝起きると脚が結構疲れてる感じが… たすくさんと、ジョナサンと摩文仁の丘まで少しペースを上げて回す。 今日の俺が踏めるだけ踏んだつもりだけど、疲労…

182km 6h6m TSS282 7時起床 天気 晴れ とみなおさん、途中からたすくさん 今日は東村の平良までだけど、2人だけなのに風が強い。 特に329側からの風が強いから、329側から登る登りはタイムが出やすいはず。 東村の平良まで待つペースで淡々と走る。ただそれ…

48km 1h47m TSS71 7時起床 起床時体重56,9kg 100kmくらい走って帰ってくる予定だった。でも、屋嘉を登って104を登ってたらスロパンに気付く… 踏んでも中々進まないからおかしいと思ってたけど、原因はスロパンだった。 親にお願いして来てもらって帰宅。 な…

243km 7h55m TSS325 5時半起床 天気晴れ 起床時体重57,8kg とみなおさん 今日は八重岳に行く予定だったので20分走をしながら北上しようとした。 とみなおさんが八重岳じゃなくて辺戸岬まで行くと言うので、適当にローテを回して北上。 20分走とかすると辺戸…

7時40分起床 天気晴れ 起床時体重57,4kg オフの日にやることはだいたい洗車なのでいつもどおり洗車をした。 今日もダラダラしすぎてしまった。勉強をそろそろしなければ… ここ1ヶ月ご飯の食べる量などは変えてないけど体重が落ちてきている。パワーは落ちて…

147km 4h42m TSS229 5時半起床 天気 雨のち晴れ たすくさん、とみなおさん、中鶴さん、むねひろさん、西口さん、じゅうきさん、奥間さん 朝4時半に起きる予定だったけど、まさかの5時半起床！？ 6時に練習スタートだから猛スピードで準備をして出発。 180km…

153km 5h3m TSS243 4時半起床 天気晴れ たすくさん、とみなおさん、中鶴さん、西口さん、由浅さん 朝起きるのが怠すぎて二度寝をしてしまった。見事に1分遅刻して誰も居なかったので、追いつくまでTT。 奇跡的に追いつけた。 名護まではペースで走った。所々…

110km 3h30m TSS189（200） 8時起床 天気晴れ たすくさん、もりと、たかと 104まで結構踏みながらローテ。 昨日オフにしたのに、体は怠いし、全く踏めない。ずっと乳酸が溜まってる感じもする。 だからいつもの倍キツかった。 もちろんこんなペースは最後ま…

7時起床 天気雨 今日で学校終わり！ 走っても良かったけど、昨日はあまり調子が良くなかったし土日頑張るからオフ。 学校終わりに雨の中サッカーをして帰宅。 パワメの電池を変えた。👆は良い値段するけどとてももつから良い！

55km 1h45m TSS118 6時50分起床 天気曇り 起床時体重58,1kg もりと、ゆうすけさん、米須の方々 米須練の前に走る予定だったけど、あまりにも疲れて気づいたら寝て、弟に起こされて練習の準備をした。 弟ありがとう！ ご飯も食べて急いで出発！ でも、胃もた…

100km 3h19m TSS192 6時50分起床 天気晴れ 起床時体重57,6kg 学校が終わって速攻で準備して練習へ 今日は旧屋嘉を全力で登った。何分で登れるかは分からないから、5分6倍を目標に登った。 4m14s 344w 前たすくさんと一緒に登った時に360wで入っても平均6倍が…

4km 15m TSS5 6時半起床 天気晴れ 朝、学校に行ったら俺がやった宿題の9割が提出しない事が分かる。 本当に残念！ 中部練行ったけばよかったと後悔。 ローラーに乗ったり降りたりをして、自分なりに感覚でパワーが出やすい様にサドル高だけいじった。 明日が…

4時半起床 天気晴れ 中部練に参加する予定だったけど、明日から学校で決めた場所まで宿題が終わってないので宿題day いつも思う。コツコツやっとければ良かったのにな〜 朝から20時までマジで集中して宿題をやった。その後家でもやって日付が変わる頃に宿題…

111km 4h36m TSS190 7時起床 起床時体重58.8kg 天気 雨のち曇り 超爆風 たすくさん 朝起きて外出たら大雨… たすくさんと八重岳に行く話だったからそのまま決行。 北上していると、雨は強いし、物凄い向かい風なのでコースを変更する事に。 普通にこの天気で…

4,7km 15m TSS2.2 7時起床 起床時体重58,8kg 天気 雨のちくもり 朝起きたら大雨だったからぼーっとして暇だったから弟のバスケの相手をした。 その後、何か食べたくなったから自分でポーポーを作った。 裏側が焦げ過ぎたけど味はOK 昨日まで57kg代だったのに…

9時起床 天気曇り 起床時体重57,5kg 朝起きて筋肉痛とかはないけど、脚が固まってる感覚。 今日はほとんど進路についておやと話したけど何も進まず。 俺が頭が良くて、自転車がめちゃくちゃ強ければ話しが早い。 おばあちゃんからラーメンが送られてきた。 …

347km 11h52m TSS478（498） 3時40分起床 天気晴れ たすくさん、もりと、新川、こうきさん、トア、タカト 半時計周りで沖縄一周。 5時に集合場所に行ったらめっちゃ人がいて大人数でスタート。 南部の摩文仁の丘でたすくさんが集団崩壊させたのから今日は始…

100 3h30m TSS154 9時起床 天気 曇り時々雨爆風 今日は、先週の疲れがあれば頑張り過ぎないように調節して走ろうとした。 案の定疲れは一日で抜けてなかったから、ひたすら淡々と走る。 そこま乗りたくないから中部練のフルコースは回らずに新崎さんのホーム…

7時半起床 天気 晴れ 簡単に今日一日を説明すると、オフだから洗車をして、宿題して、体幹 去年の12月からコルサを使い切る為に練習で使ってたけど、もう山が無くなってたからタイヤの張り替えも。 IRCよりコルサの方がタイヤが柔らかいから張り替えやすい。…

202km 6h52m TSS289（296） 5時起床 天気 曇りのち晴れ 途中まで中鶴さん 中鶴さんの練習は朝早いけど帰ってきてからその日はと気分がいい。めちゃくちゃキツいけど。 恩納の駅から中部練のローソンまで中鶴さんとペース走をして、俺はそのまま北上。 良い感…

64km 2h21m TSS87 9時起床 天気 曇りのち雨 たかと 最近大分ダラケてきている。結構やばい 走ろうとしたらたかとも走りたいと言ってたのでとりあえず世冨慶まで。 丁度恩納の駅でたかとのシフトワイヤーが切れた。 置いて行く訳にも行かないので一緒にマイヨ…

90km 3h39m TSS144 9時起床 天気 晴れ とみなおさん、ゆうすけさん 途中、いっと先輩、たくとさん、まさたかさん 朝起きて思った以上に脚は疲れてない。 今日は昼過ぎに学校に用事があって登校。 勿論、悪い内容ではなく遠征費に関しての事で。 米須練に行く…

110km 3h40 TSS194 9時起床 天気 雨 くによし 朝起きて窓を見ると大雨… 昨日の疲れはそんなにない 妥協をしてローラーにしようとしたけど、どうせ長く乗れない。 メンタルの問題 雨の中走るのがいやとかではないけど、何かのきっかけがないと外に出れない。 …

6時起床 天気 曇り たすくさん、トア、たかと 176km 5h37m TSS264 20分走を嘉手納から始めようとしたけど、通勤ラッシュとタイミングが重なったから出来なかった。 だから、329からサンライズ東までたすくさんとペース走。 ペースは結構良かった。 そこから…

9時起床 天気晴れ 今日はゆっくり起きて友達と勉強しに企業の自習スペースに行ったけど、コロナの為閉鎖… そのまま友達の家に行って勉強した？ あと、模試が返ってきたけど数学がまじで散々… 国語が良くて、日本史がちょっと良かった。 日本史は17位、人数が…

7時起床 天気晴れのち雨 139km 4h37m Tss190 たすくさん、ししょー、もりと ししょーが久々なのでその他で20分走をしながら北上。 今日は、追い風でも無く向かい風でも無く、横風なので不思議な辛さ。 しかも、全然パワーが出ない。 パンデカイトまで行って…