7時起床 天気曇り 土日ハードなので今日は適当走る。 暇なので新しい練習コース開拓へ。 良いと思ってた場所が都会になってきているから中々良い場所が見当たらない。 家から近ければ近いほど良いんだけど… 俺からすると発展して欲しくないな… 流石冬仕様で

7時起床 天気晴れ たすくさん、もりと いつもこのメンバーでドンパチしているから、ずっとそれをやり続けるのは面白くないので新しい形の練習を。 もりとを1人で1分半タイム差を付けて逃してたすくさんと追走。 今日は結構追い風の部分が多かった。 中々見え…

6時半起床 天気曇りのち雨 米須練に参加する為にいつもより10分余裕を持って出発！ 10分くらい走ると、大雨に遭う… 米須練は基本雨だと中止になるらしいから折り返して帰宅。 濡れたからそのままどっか行こうと思ったけど、寒すぎるし時間が時間。 帰宅して…

6時半起床 天気 くもり たすくさん、もりと、ジョナサン、途中からきよなりさん 今日はもりとの家でFTPテストを夜練の前にをする予定だったけど、時間が合わず出来なかった。 FTPテストはプロでも嫌がるらしい。のりでどうにかなるかと思ってたけど、想像以…

6時半起床 天気 くもり 朝起きて身体がもう疲れまくってる。 いつもより余裕を持って準備して登校。 なぜかズボンのチャック全開で登校してしまってたらしい。 余裕を持って今日は行動してたから全開で走らずに済んだ。 でもチャックは全開… 学校に行って先…

4時50分起床 天気 曇りのち雨 もりと、中鶴さん 朝起きて余裕を持って集合場所へ。 疲労困憊だけど、調子が意外と良さそうな気がしたからどこまで今日走れるから気になった。 中鶴さんと中部練の集合場所の恩納の駅へ適当にローテを回しながら北上。 途中で…

7時起床 天気晴れ 朝から夕方まで模試！ 予備校の無料模試を受けたけど、暑いし時計は置いてないし、辛すぎて脱走しようかと思った。 流石には脱走しないけど 昨日の練習の後家に着いたらパワメが届いていた。 帰宅してそれを取り付け。 下手くそ過ぎて、取…

6時半起床 天気 曇り ゆうすけさん、具志堅先輩、米須の方々 今日は英語表現のテストがあったけど50点くらいかなと思ってたけど意外と解けた。 76点くらいだった。 俺にしては上出来。 結構体も疲れて学校でも怠かったから、今日は軽めに走ろうかと考えてい…

6時半起床 天気 曇り たすくさん、もりと 再テスト不合格だったけど、先生が課題を出すのを忘れてくれた。 だから、思い出す前にダッシュで帰宅。 ある物をネットで購入していて届いてるかとても楽しみにしていたけどまだだった… 昨日はガッツリインターバル…

6時半起床 天気曇り とみなおさん、ゆうすけさん、途中からもりと、米須の方々 今日は英単語のテストがあった。 英単語のテストだけど、これに受からないと毎日課題が出る。 しかも提出期限はその日！ 携帯でテストをするけど、まぁカンニングをする奴も居る…

6時45分起床 天気 くもり もりと ここ1週間ヒゲを剃ってなくて、今日も伸びたまま登校。 毎日剃るわけではないから忘れがち。 そんな事はどうでも良くて 今日は1人で走ろうとしてたけど、もりとから誘いがあったので一緒に南部。 米須のファミマのT字路を曲…

6時50分起床 天気 曇り 今日はオフ。 学校が終わって暇すぎて、友達とパルコまでウォーキングをした。 初めてパルコまで歩いたけど1時間近く歩いた。 30分で足が限界…残りは気力！！ 店は回らずにウイイレだけした。 帰りは、シャトルバスで帰宅。 無料だっ…

5時45分起床 天気 曇り たすくさん、もりと、とみなおさん、なかつるさん、持留さん 昨日の反省を活かして、昨日はご飯をしっかり食べた。 けど、今日も朝食欲なし… お茶碗の半分にお米を入れて納豆入れたのだけ食べて出発。 中鶴さんと20分走。俺はハンデで…

4時45分起床 天気 曇り風が強い気温低い たすくさん、とみなおさん、中鶴さん、奥間さん 朝起きて、いつもより早めに準備をしてご飯。 ご飯はを食べるけど、食欲なし。 土曜日はいつもキツくて気分が悪くなるので、パンを2枚食べた。 ※流石に学習をして蜂蜜…

7時11分起床 天気 雨＋強風＋気温5℃ たすくさん 疲労も溜まっていて疲れてくる曜日だから、男塾のコースをサクッと走る予定だった。 たすくさんと走り始めて、強い雨が降り出すし気温は低いし、雨で視界は悪くて見えない。 南部は街灯が少ないから、この雨で…

7時起床 天気 曇りのち雨 帰宅中に大雨。 雨の中でも走る予定だったけど、そこそこ雨が強いのでローラー。 ローラーは大体1時間ケイデンス110~120のメニュー。 今日もそれ。 走っててパワーがついて来ているのは感じたけど、前ほどずっとケイデンス110以上維…

6時起床 天気 曇り たすくさん、とみなおさん、ゆうすけさん、米須の方々 いつも通り1周アップ3周全開1周ダウン アップとは思えないペースで1周目の登りをクリア。 ここで4人になってた。 昨日の夜ハムをひたすらほぐしたから、脚が前ほど酷くなかった。直ぐ…

6時半起床 天気 晴れのち雨 たすくさん 今日も模試があった90分×2数学120分。本当に辛かった。 今日はたすくさんだけで最初はアップを兼ねたローテをしながら走った。 途中、たすくさんがポジションをいじら為に一旦ストップ。 そこからは所々踏んでローテを…

6時半起床 天気 曇りのち晴れ 国民の休みの日に出校して模試！ 午前中に終わったから良かった。でも、明日もあるらしい。 今日はオフで暇なので友達とそのままご飯を食べに行った。 つけ麺店だけど、550円のご飯。 サービスで綿あめ無料で食べれる。 友達の…

7時45分起床 天気曇り 強風 7時集合で6時間のロングだったけど、6時に起きてあと10分と思って寝たらこの時間。 原因は夜型！ 今書いてるのも中々遅い時間。ご飯食べるのも夜中→だから太る。 早く朝方にしないと！ 1人で20分走の強度をイメージしながら淡々と…

4時45分起床 天気晴れ 中鶴さん、もりと、岡さん、奥間さん アップ1周 3周全力 1周ダウン 4周目の最後に、スプリント×2 1本は高速域から、もう1本は低速域から。 一昨日同様に、少し踏んだら直ぐに脚がパンパンになる感じ。 今日は追加で疲労も来ている。 最…

6時半起床 天気晴れ もりと、しょうた、國吉 回復走って感じ。 今週謎の不調になっているから丁度良い。 理想としては3日で疲労を溜めて、１日オフ。 でも、2日しか練習してない。 喋ったりして、流して終わり。 と、思ったけど一本もがいた。 しょうたの家…

7時起床 天気曇り たすくさん、もりと、ジョナサン、たかと 今日は久々の南部。 レース走になると思いきや、普通にローテ。 摩文仁の丘は一気に上げられると困るので、途中から先頭固定で、地味に脚に来るからいいのペースで引く。 俺の中では、平日の練習は…

7時起床 天気曇り もりと、とみなおさん、ゆうすけさん、米須の方々 今までと同じ練習を繰り返してたら強くなりそうにないから、ゴメス練の前に20分×2 車が空いてきた所からスタート。 2日もオフを取っていたのに、踏んだら直ぐに乳酸が溜まって脚が苦しい。…

7時起床 天気曇り 今日も宿題。 分散させてるから割りかし楽。 ねじ山が潰れた心拍計をどうにか直した。無事にネジを外せた。 サイコンかベルトが壊れて、反応しない。 俺は何を見て練習すれば良いの？

7時起床 天気晴れ 友達の家で昼から夜まで宿題を終わらした。 宿題のお供

6時起床 天気晴れ たすくさん、中鶴さん、もりと、持留さん、ヒカル、國吉、 途中まで比嘉さん、じゅうきさん 嘉手納から20分走。 俺のペアはもりとなのでパワメがあるから安心。 一定で走る為に登りを抑えて下りと平坦で踏むのを意識。 329に渡って高専を過…

5時起床 天気晴れ あ、今日でブログを投稿して丁度１年。 毎日書いてきて良かったと思うし、これからも書き続けるつもり。 やっぱり、記録するのは大切だし調子が良かった時のポジションとか練習とかも分かるから参考になった。 朝練に参加する前提で起きた…

7時半起床 天気晴れ 昨日から変速の調子がかなり悪い。 練習に行こうとして出る前に気になったシフトワイヤーを軽く引っ張ったらブチっとワイヤー切れてしまった。 家で切れてよかった。 どこもかも自転車屋はしまっているのでワイヤー交換は不可能。 夕方に…

4時半起床 天気晴れ 集合時間に間に合わなかったから、全開で北上。 むねひろさんがパンクしていたから皆んな路肩に止まっていたので無事に合流。 適当にローテを回しながら北上。 恩納の駅でトイレ休憩 今年から愛三工業で走る隼人さんと 万座毛あたりから…