6時起床
天気 曇り
たすくさん、とみなおさん、ゆうすけさん、米須の方々
いつも通り1周アップ3周全開1周ダウン
アップとは思えないペースで1周目の登りをクリア。
ここで4人になってた。
昨日の夜ハムをひたすらほぐしたから、脚が前ほど酷くなかった。直ぐにパンパンになりずらかった。
でも、まだ脚が浮腫んでる感じはする。
浮腫むと自分の思うようにペダリングができないし、力が伝わらない感じがする。
2周目の登りの途中から踏んでだらたすくさんがついてきた。頂上付近で頑張ってもう一回踏んだけど思うように行かなかった。
次の周も同じ感じで走った。
とみなおさんが登り始めた所からペースを上げて来きた。
中切れが起きたから埋めて自分からペースを上げたけど信号。
登りの途中から踏んでさっきのさっきの周みたいに、たすくさんだけになった。
3周目はたすくさんがペースを登りの最初から一気に上げてとみなおさんがまた上げた。
前半踏み過ぎて脚が残ってなくて、付けなかった。
ダウンして終わり。
心拍は余裕が出て来たけど、脚の調子が良くない。
昨日より足の間隔は遥かに良くなってるし、追い込めたらか良かった。
明日はスキルトレーニングでもしようかな。
