4h5m 117km TSS240 8時起床 起床時体重56.6kg たすくさん、石川さん マイヨでレックマウントの調整をしてもらいそのまま夜練へ直行。 レックマウントのネジがサイコンに当たって削れてた… まえどさんの職人技で無事解決。 不調であんまり出せるパワーが出せ…

7時起床 天気晴れ たすくさん、もりと いつもこのメンバーでドンパチしているから、ずっとそれをやり続けるのは面白くないので新しい形の練習を。 もりとを1人で1分半タイム差を付けて逃してたすくさんと追走。 今日は結構追い風の部分が多かった。 中々見え…

6時半起床 天気 くもり たすくさん、もりと、ジョナサン、途中からきよなりさん 今日はもりとの家でFTPテストを夜練の前にをする予定だったけど、時間が合わず出来なかった。 FTPテストはプロでも嫌がるらしい。のりでどうにかなるかと思ってたけど、想像以…

6時半起床 天気 曇り たすくさん、もりと 再テスト不合格だったけど、先生が課題を出すのを忘れてくれた。 だから、思い出す前にダッシュで帰宅。 ある物をネットで購入していて届いてるかとても楽しみにしていたけどまだだった… 昨日はガッツリインターバル…

6時45分起床 天気 くもり もりと ここ1週間ヒゲを剃ってなくて、今日も伸びたまま登校。 毎日剃るわけではないから忘れがち。 そんな事はどうでも良くて 今日は1人で走ろうとしてたけど、もりとから誘いがあったので一緒に南部。 米須のファミマのT字路を曲…

6時起床 天気 曇り たすくさん、とみなおさん、ゆうすけさん、米須の方々 いつも通り1周アップ3周全開1周ダウン アップとは思えないペースで1周目の登りをクリア。 ここで4人になってた。 昨日の夜ハムをひたすらほぐしたから、脚が前ほど酷くなかった。直ぐ…

6時半起床 天気 晴れのち雨 たすくさん 今日も模試があった90分×2数学120分。本当に辛かった。 今日はたすくさんだけで最初はアップを兼ねたローテをしながら走った。 途中、たすくさんがポジションをいじら為に一旦ストップ。 そこからは所々踏んでローテを…

7時45分起床 天気曇り 強風 7時集合で6時間のロングだったけど、6時に起きてあと10分と思って寝たらこの時間。 原因は夜型！ 今書いてるのも中々遅い時間。ご飯食べるのも夜中→だから太る。 早く朝方にしないと！ 1人で20分走の強度をイメージしながら淡々と…

7時起床 天気曇り たすくさん、もりと、ジョナサン、たかと 今日は久々の南部。 レース走になると思いきや、普通にローテ。 摩文仁の丘は一気に上げられると困るので、途中から先頭固定で、地味に脚に来るからいいのペースで引く。 俺の中では、平日の練習は…

5時45分起床。6時に家を出ないと集合時間に間に合わない。急いでご飯を用意するがお米が炊けてなかった。なので、おかずを大量に食べて出発をした。主発時間ギリギリに到着。お腹が空いてきたので、糸満のローソンで餅を2個と羊羹１つを補給した。餅は120円…

5時起床。早起きをして、三連休の宿題を学校が始まるギリギリまでした。今日は高校入試の判定会議のため学校が1時間早く終った。最近、数学が分からなくなっている。なので、放課後、自習室に残り答えと教科書を見ながら解き方を理解する。1日で数学のテスト…