3h30m 93km TSS197 Np200 1749KJ （＋2h15m 53km) 起床時体重56.2kg 2セット3m-3m×4 20m飛び出しローテ 3分Vo2Max強度 メニュー間レスト5分 今後3分のVo2Maxのトレーニングを取り入れたい。8本連続で行けたら理想だけど、今日はお試しで4分。 とりあえず、俺…

1h47m 46km TSS85 Np185 1028KJ 起床時体重56,1kg 天野さん 珍しく6時に起床して途中峠まで。一人では絶対に朝起きれないので、 天野さんと一緒に走った。めちゃくちゃ寒くて、市内の気温も8℃で山の中は6℃。肌を出したら凍るように寒いのでレッグウオーマー…

2h38m TSS110 Np172 1375KJ 起床時体重55.8kg 谷口 谷口に誘われたんで一緒に走った。今日は3分か5分のVo2Maxをする予定だった。メニューをする場所への移動であまり踏まなかったのでL2からL3の間で走って終わり。 普段行かない畦道を通ってみて抜けた先に大…

起床時体重ーーー 昨日8時間も寝たのに身体が怠すぎた。オンライン授業が終わって布団に入ると死んだように寝て気づいたら16時。 身体はスッキリしたけど、時間も時間までだし今日はオフ。 溜め込んだブログを書いた。 体幹トレーニングを始めないと行けない…

2h39m 66km TSS124 Np183 1353KJ 起床時体重55,8kg 昼からキャンパス練。来週、大会がある長谷川さんと大けが明けのMがいるので、峠以外は軽ーく。 大体後ろでL3からL2くらいで走った。走り出すと体が全くと言っていいほど動かなくて今すぐ帰宅したいと思っ…

起床時体重56,5kg 全日本が終わって何故かずっと炭水化物系のご飯を食べているから体重上昇気味。 先週末が余りにも長すぎて今日はお疲れ。 時間があったので家の整理をして床屋に行こうとした。営業終了時間30分前に行って、入店を拒否された。そりゃそうだ…

大会：第56回全日本学生自転車競技トラック新人戦・西日本大会（4kmIP） 天候：晴れ 結果：5'22"29 開門されて15分で試走開始という鬼畜スケジュール。決戦に変えたりとあたふたはしたが試走はできた。前ボーラ、後ろギブリと機材は最強。 試走が終わったら…

大会：第89回全日本自転車競技大会ロードレースMU23 天候：晴れ 距離：120km(12,3km×10周） 結果：DNF(90位） 1h46m 60km TSS148 Np253 1235KJ 準備 4時半起きで5時にすき家で朝食を摂る。軽めの魚系の定食を頼む。 6時には会場入りをして準備を始める。スタ…

50m 24km TSS41 Np185 459KJ 起床時体重55,6kg ８時半に起きて高本とOICに行く。 広島のSAで昼食をとって会場へ。久々に友達に会えてよかった。 14時前に会場入りをして、15時には試走を始める。広島中央森公園のコースは初めてで以前から楽しみにしていた。…

1h11m 30km TSS77 Np215 582KJ 起床時体重55,8kg いつものルーティンを崩したくないのでいつも通りL2 。今思えば、本当に軽ーく流すだけのほうがよかったかも。 L2とL3の間くらいで江文峠まで行って折り返した。途中、軽くもがいたりして刺激を入れた。 自分…

2h25m 48km TSS136 Np215 1084KJ 起床時体重55,4kg 最後の追い込みとして2分走。京見峠は踏んだら長くて疲れるのでL2。栗尾峠までL2とL3 の間で走った。外は12℃なので凍えそう。更に爆風。 ほんとは8本をする予定だったけど、昨日ほとんどご飯を食べてなくて…

起床時体重55.3kg 今日は朝起きてから夕方まで、自転車しか触れていなかった。朝起きて、ピストのポジション出しをして、昼過ぎまでずーっとポジションをいじっていた。 昼過ぎから、夕方までは自転車の洗車とタイヤの交換等をしていたら時間がたっていた。…

起床時体重55,9kg 今日は4限まであってめちゃくちゃ疲れた。夕方からコセキへ行って決戦用タイヤと洗車用のディグリーザーを購入。値段は通販並みに安かったから助けった。 明日は気合を入れて洗車。タイヤはいつもコルサを使っていたけど値段の割に消耗が激…

4h4m 105km TSS192 Np184 1922KJ 起床時体重55,9kg 疲れが溜まっているので軽めに4時間。疲れているから体重も重め。 途中で刺激を入れる感じ。宇治川ラインは長谷川さんのペース走の番手で走っていたのでちょうどよい感じの強度になる。 大石のローソンで休…

4h34m 114km TSS249 Np198 1944KJ 起床時体重55.5kg 今日は全体練。全体ではメニューをやった。大正池で2分走5本レストは3分 今日はそんなに調子が良くない日だった。2本目から垂れまくって終了。 wahoo のラップワットがバグで見れないので直り次第アップし…

1h10m 44km TSS48 Np172 612KJ 起床時体重55.6kg 金曜日は4限まであって、授業が終わったら即爆睡していた笑 気付いたら17時で外は真っ暗なのでローラー。京都はちょっといたらガチ森なので夜練なんて色々と危ない。 いつも通りL2。 だるすぎてオフにしよう…

1h59m 50km TSS105 Np194 1060KJ 起床時体重55.5kg 音楽を流しながら途中峠方面へ いつも途中峠の頂上で折り返しているから花折峠の登り始めで折り返した。 走りはじめは足が若干浮腫んでいたけど、後半になって良くなった。あと、最初は背中が何故か痛かっ…

2h 48km TSS94 Np182 1100KJ 起床体重56,2kg 昨日は足が浮腫んで踏みすぎたらすぐにパンパンになって回らなくなったので、今日はいつもより軽いのでくるくる回して走った。 最初は昨日と同じ感覚だったど後半から感覚がちょっと良くなってきたきがする。 気…

2h2m 52km TSS165 Np222 1189KJ 起床時体重56,8kg 今日最初に自転車に乗った時に足が重いのに気づく。L2に変更するか迷ったけど、とりあえず京見峠で10分走。 最初の踏み出しも全く進まなくて、足が浮腫んで踏めない感覚。息が上がりきると足が回らなくなる…

起床時体重55,8kg 全日本の翌日に新人戦トラックがある。ラーザーとか色々付けたからポジション合わせをしたいので大阪の部室に行った。 片道150円でキャンパス間を移動するシャトルバスがあるので便利。 20分で急いで輪行してまたバスに乗る。今日は今学期…

3h2m 74km TSS213 Np223 1627KJ 起床時体重55,6kg 今日は小森さんおすすめ超絶地獄メニューにノリと勢いで取り組んでみた。 30秒－30秒 10本 2セット レスト10分 考えただけで苦しくなるけど最近メニューが好きになってきたからやりたくなった。とりあえず、…

4h30m 115km TSS277 Np210 2302KJ 起床時体重55,6kg 今日はみんなでメニューをすることになり、大正池へ 1分踏んで2分L4また1分踏んで1分L4のメニュー 考案者は山本氏 1m-2m-1m-1m 1.426w-252w-375w 2.402w-246w-374w-243w 3.400w-240w-346w-224w 4.FTP90%5m…

20m 6km TSS9 Np137 112KJ 起床時体重55,7kg 昨日から体が怠くなっていたから、土日の事を考えて思いっきり流し。しっかり流して土日に備える。 ちなみに親が緊急で仕送りしてくれたから、生きていけそう。お金が入ったので鶏肉を食べた。 極貧生活から解放…

1h44m 46km TSS86 Np187 1006KJ 起床時体重56,1kg 今日は3限まであったので終わってから少しぼーっとして出発。このぼーっとしている無駄な時間を省きたいところ笑 昨日と同様L2で同じコース。途中峠のKOMをかの有名な小出樹さんが持ってるのでそこだけ頑張…

1h44m 46km TSS87 Np189 1010KJ 起床時体重55,2kg 昨日の疲労が若干ある。でも、体は動く。昨日は早朝から体を酷使したので今日は軽く。京北方面に行こうと思ったけど、上りを登るのがめんどくさいので朽木方面へ。 都途中峠で折り返して帰宅。音楽アプリが…

起床時体重56.4kg 1h25m 40km TSS115 NP241 876KJ 4時半に目覚ましをかけたけど、4時40分に起床。めちゃくちゃ焦って準備。 朝練の神山練はガチで参加したかったから全部準備してた。昨夜から水も空気も全部入れてたから着替えて用意したご飯を食べてすぐ出…

起床時体重55.6kg 今日は1から4限まであるかなりハードな日。そして、終わったら直ぐに滋賀にあるキャンパスへ行かないと行けない。理由は体育会の生徒会的な組織があってその会議があるから。 往復2時間半かけて行って会議は30分ちょい。役職は今は会計。俺…

2h24m 49km 起床時体重56.9kg 昨日と今日はそんなトイレに行けてない。 今日は5時半起きでのバンク練。午前から入って練習。 20周回 ハロン 1000フラ×6 ウォークアップからのロケット×6 600フラ これしか覚えてない。 早めに帰宅できた。 帰宅したらブラケッ…

1h4m 22km 起床時体重56.4kg 今日は漸く起床時体重が56kg台に戻った。考えてみたら、昨日カレーを食べたけどサラダも食べてなかったから、う◯ちっちが出ていないからだと思う。 ここ数日実験してみたけどサラダを食べたのと食べてないのではやっぱり雲泥の差…

1h35m 40km TSS70 NP177 846KJ 起床時体重55.3kg 今日は1限から4限までびっしり詰まっていた。土日はバンク練なので今日は軽めに。江文峠を超えて途中峠を登って折り返すコースの予定。 4限まであったから走っていたら日が暮れ出したし、雨も降ってきたので…