3h30m 93km TSS197 Np200 1749KJ (+2h15m 53km) 起床時体重56.2kg 2セット3m-3m×4 20m飛び出しローテ 3分Vo2Max強度 メニュー間レスト5分 今後3分のVo2Maxのトレーニングを取り入れたい。8本連続で行けたら理想だけど、今日はお試しで4分。 とりあえず、俺…
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