オフ ウェイト

起床時体重:ー

天気:晴れ

今日はオフだけどウェイトトレーニングをしにジムへ。

　大学のジムは予約制で利用時間は1日1時間限定。できれば週1出来れば週2で週の前半に行くようにしている。先週は落車していけなかった…

スクワット

20kg 10

30kg 8

40kg 10*2

50kg 6*3　

腹筋

30*2

背筋

20*2

フロントスクワット

12kg 4

16kg 6

20kg 10

40kg 10

30kg 10

35kg 10

フロントスクワットが腹圧をめっちゃ使わないと行けなくてきつかった。今までで1番自転車で使えそうな気がするウェイトトレーニングの種目だった笑

BMXでジムに行ってる。このライト2019年のおきなわロードレースの1日目の後タスクさん達とマイヨでお菓子パーティーみたいなのをした後に買ったダイソーのライト。まだまだ現役です笑