7時起床
天気 晴れ
最大心拍 電池切れの為計測不可
地元開催のインハイへのキップがかかった九州大会までいよいよ残り7日！
昨日夜遅くに練習してしまったので、今朝は見事に寝坊。
遅刻ギリギリの時間だったため朝練はパス。
夜練は18時半から
今日は、俺、たすくさん、もりと
3人でローテを回していくがたすくさんがちょこちょこペースを上げる。
今日は、ふくらはぎと太腿が張っていてキツイ。
（最近取り入れているインターバルの効果かどうか分からないが、肺は苦しくない）
しかし、走って行くうちに徐々に張りは良くなってきた。今日は朝走れなかったので自分から積極的にペースを上げるようにした。
出来るだけ毎回登りで自分からペースアップをした。今日は踏めないのでとにかく回す。
腸腰筋を使って足を上げるようにイメージして走っていた。そしたらいい感じに回る
摩文仁の丘では腰を上げてもっとペースを上げる必要があった
家から米須まで計測
今日は皆んな調子が悪そうだった。
他の人の調子は置いといて、個人的にはやっと脚の感覚が普通になってきた感じがする。
まだ調子は上げれると思うから、九州大会のロードの日まで気を抜かずに生活していきたい。
あと、今学校で流行ってるインフルに気をつけないと…
課題は足の張りをどうにかする事だね！
とにかく試行錯誤してどうにかしてみる。
今日はいつもより早めに帰宅したので、今日はもう寝ます。
明日には調子が上がっているでしょう。
