6時半起床
天気曇りのち雨
米須練に参加する為にいつもより10分余裕を持って出発！
10分くらい走ると、大雨に遭う…
米須練は基本雨だと中止になるらしいから折り返して帰宅。
濡れたからそのままどっか行こうと思ったけど、寒すぎるし時間が時間。
帰宅してローラー
10分走を4.8~5倍で3本やる予定だったけど、どんなに踏んでも心拍が全く上がらない。
てただだキツイ。
完全に不調なので、一本やって終わり。
3本ローラーで5倍をするともがきになりそう。
切り替えて明日がんばろ！
最大心拍183
TSS30
