100km 3h19m TSS192 6時50分起床 天気晴れ 起床時体重57,6kg 学校が終わって速攻で準備して練習へ 今日は旧屋嘉を全力で登った。何分で登れるかは分からないから、5分6倍を目標に登った。 4m14s 344w 前たすくさんと一緒に登った時に360wで入っても平均6倍が…
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