半中部練

110km 3h30m TSS189（200）

8時起床

天気晴れ

たすくさん、もりと、たかと

104まで結構踏みながらローテ。

昨日オフにしたのに、体は怠いし、全く踏めない。ずっと乳酸が溜まってる感じもする。

だからいつもの倍キツかった。

もちろんこんなペースは最後まで持つわけがないから104はゆるっと

ローソンで補給して104から折り返し！

たすくさんのクランク140mmらしい。

火曜日を境に調子が右肩下りな気がする。ご飯食べてまた頑張ろ