1h54m 54km TSS100.4
6時半起床
起床時体重56,9kg
天気 晴れ
最近まともに練習が出来てないからいつもより早めに自習室から引き上げて練習開始。
一昨日たすくさんと話したトレーニングを自分で作って試してみた。
5分、6分、7分をSSTの強度で走る。これをサンセット。レストはそれぞれ2分
最初は普通に走れたけど、中盤にさしかかる前にパワーが出辛くなる…
最後のセットに入る頃には3倍後半も出ず…
1ヶ月前はSSTミドルとかで、同じ様なパワーをの同じ様な時間出せてたのにな…
練習不足がきちんと現れて来ましたね。外で適当に走ってもある程度は練習になるけど、ローラーだとそうもいかない。
学校からいつもより早く帰ってきたからTSS100を稼ぐまで流して練習終了。
調子も落ちているからパワー設定ちょっといじっとく。
踏めないなりに練習したから良かったかな。
あと、ポジションを変えたのが踏めない原因の一つかも。
今までは結構前乗りだったけど、先々週サドルを下げて引いたから。それからまともに練習をしていないから十分あり得る。
