1h54m 54km TSS100.4 6時半起床 起床時体重56,9kg 天気 晴れ 最近まともに練習が出来てないからいつもより早めに自習室から引き上げて練習開始。 一昨日たすくさんと話したトレーニングを自分で作って試してみた。 5分、6分、7分をSSTの強度で走る。これをサ…
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