2部練

1h35m 59km TSS102.8

6時起床

天気　晴れ

32m 18km TSS32.6

30分以内で練習がしたかった。

10分アップ

3倍後半5分

4倍5分

4倍ちょい10分

レスト5分。

目覚めの直後にこの練習は良い！

ちなみに起きてすぐパジャマでやった笑

1h3m 41km TSS70.2

たまにはインターバル！

そんなキツくなかった。これに似た前やったメニューの方が何億倍もキツイ笑