3h13m 90km TSS177
7時半起床
起床時体重57.6kg
天気 晴れ
たすくさん、途中までたかと
頭痛は無くなったから午後から練習再開。午前中は基本勉強に当ててる。
たすくさんがクランクを140mmから170mmに戻したらしくて慣れるまで先頭固定がいいって言って400wチャレンジを始めた。
その後、ちょっと高速ローテをやってタカトを待つ。
途中適当にダラダラ走ってまたちょっと上げたりの繰り返し。
また400wチャレンジをやったけどキツい。
こう考えるとイヴェネプール凄いな！
新里ビラを登って休憩。
今日はリハビリって事で妥協コースから往復。
帰りは10分5倍を目標にやったけど、テクニカルな下で足を止めるからどうしてもwが下がる。
10分で出し切るほどは追い込めなかったけど悪くないかった。
300wを目安に走った。
最近TrainingPeaks のピークパワーは間違ってるしBryton Activeは細くピークパワーが表示されないから困ってる。
素晴らしいアプリないかな？
