100km 3h14m TSS217.1
7時起床
起床時体重56.8kg
天気 曇り
くによし
午前中はzoomで2者面談なので、皆んなとの練習は参加できず…
皆んなは今日レース走をしたらしいから、俺もそれに近い強度の練習をしたかった。だから、くによしを誘って走った。
とりあえず具志頭まで、踏む様にはした。一旦呼吸を整えて國吉と20分走。
結局俺1人でやって、いい感じにパワーは出てたけど15分位から集中力が急に切れたからリタイア。
國吉が全然前を引かないから途中引く様にお願いした。
最後佐敷の平坦で仕掛けてきた。
調子の確認らしい。皆んな調子が悪い日はあるから仕方ない…
帰りは全く集中出来ないから淡々と1人で折り返して帰宅。
最後はもがいたけど、言うのも恥ずかしいくらいのパワーしか出なかった。
なんでかな？
家から糸満のローソンまでNPが丁度4倍だった。ほぼ1人にしては頑張った方かな。
ここ最近の3時間ちょいの練習で1番TSSが稼げた。
1人だったらやる気にならなかったから國吉が来てくれて感謝！
ここ最近で20分とかの平均パワーとかが結構上がったけど、無酸素領域の練習が本当に苦手。体が慣れてん。
そんな練習も必要だなぁ〜
あと、STIの角度を前の内曲げのに戻した。
やっぱりこの角度じゃないと無理かも笑
