42km 1h21m TSS76 （95）
7時起床
起床時体重57,9kg
天気 くもりのち雨
疲れが残ってるかもしれないけど、次のステップに進む為に10分走。
20分アップ
10分5倍目標
10分レスト
10分5倍目標
10分レスト
10分5倍目標
10分ダウン
最初の1本は他のに比べてるけどパワーは出てた。2本目も同じ感じ。
3本目はダメダメ。全く集中できなかった。
あまりローラーは好きじゃないけど、メニューを入れるとあっという間に時間が過ぎていった。
苦手なのはいつも後回しにしがちだったけど昼までに終わらせたからよかったかも。
その後はしっかり宿題した。
ブレーキシューが擦り減り過ぎてたから全部交換！
ブライトンとTPのTSSが違うから困る
