42km 1h21m TSS76 (95) 7時起床 起床時体重57,9kg 天気 くもりのち雨 疲れが残ってるかもしれないけど、次のステップに進む為に10分走。 20分アップ 10分5倍目標 10分レスト 10分5倍目標 10分レスト 10分5倍目標 10分ダウン 最初の1本は他のに比べてるけど…
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