6時45分起床
起床時体重57.5kg
天気 晴れ
今日は時間がないのと、メニューの1番最初に腕立てをし過ぎたのが原因でメニューは少なめ。
腕立て合計80回をして、力が入らなくなって辛かった。何置いても順序ってやっぱり大切。アブローラーとか腕も少し使うから今日はなし。
腕立ては1セット分の回数を増やした。
サイドプランクはまだ慣れていないから、片方それぞれ１分に分けて2回ずつ。
インスタを見ていたらベルナルのポジションがたまたま投稿されていた。やっぱり前乗りは俺の中で正義。
今のところは。
腕立て
20回×4
3分
サイドプランク
1分×2
