6時55分起床
起床時体重57.7kg
天気 曇り
ここ2日で体重が増加してきている。原因は寝る1時間半前に食べ物を食べるから。
体調の方は、昨日腕立てをし過ぎたけど筋肉痛にはならず怠くて力が入らないくらい。
だから、今日は少し妥協して腕立て20回笑
サイドプランクの方はレストを入れずに左右それぞれ1分を2回ずつ。昨日より今日のやり方の方が効く。
ヒルシ22歳でフレッシュ•ワロンヌ優勝は凄いな。5年以内に世界選手権勝ちそう笑
アブローラー
30回
プランク
3分
サイドプランク
1分×2
腕立て
20回
