7時11分起床
起床時体重57.3kg
天気 晴れ
今日でようやく筋トレを初めて丁度１週間。
１週間続けての感想は、最近YouTubeの広告とかに出てくる飲んだら痩せるっていうサプリよりも筋トレは体に変化は出てくると思う。
少しずつ腹筋の方は割れてきた。あとは下半身が課題。
やっぱり、プロの筋肉は半端ない。登れる選手でも腕の筋肉も大分ある。
当たり前だけど筋肉が付き過ぎるとかは、復帰するまでの期間の長さだとまずなさそうだからまだまだ負荷は上げていきたいな。
2日腹筋休めて、今日アブローラーをしたけど30回の負荷がそこまで苦しく感じなかった。
アブローラー
30回
腕立て
10×3
3分
サイドプランク
1分
バランスボール腹筋
30回×3
