8時起床
起床時体重56.8kg
天気 晴れ
日が経つにつれ体重が減少している気がする。
今日は全身疲れている。腹筋、三頭筋、胸、太腿、お尻。
ブルガリアンスクワットの効果で下半身は疲れていると思う。今までやってきた筋トレで1番お尻に効く気がするからかなりオススメ！
男子エリートの世界選手権見たけど、ポガチャル強すぎる。カメラで近くから映されているとやっぱり、皆んな腕もゴツいよね。
今日は疲れていたので軽めで。
腕立て
10回×6
ブルガリアンスクワット10kg
20回
アブローラー
できる範囲で20回
