おふ 筋トレのみ

9時起床

起床時体重56.4kg

天気晴れ

自転車のチューブを使ってお尻の筋トレをしている笑

結構効く！

翌日お尻筋肉痛かも！

プランク2分×3

お尻鍛えるのを100歩分

腕立て30回