2h19m 65km TSS125 NP195 1139KJ
起床時体重56.4kg
たすくさん、辰彦
夕方からタスクさん達と南部。
いつも通り、たすくさんの鬼引きから始まる。そして、摩文仁の丘KOMペースで登るものの途中の信号に引っかかって終わり。
途中から折れてる小指がズキズキ痛み始める。
5倍以上で長めに引くローテを回した。いつも通り下りが踏み切れない。当たり前だけど、登りは無意識でもパワーは出やすいけど下りは難しい。
往復する予定だったけど、雷雨の土砂降りに見舞われ撤退。
昨日の筋トレで胸が筋肉痛なので今日の懸垂は2回が限界です。
目指せ10回
