3h11m 106km TSS165
起床時体重56.9kg
たすくさん、翔太、よしたつ、石川さん、たつひこ
朝起きたら思ったより疲労がない。多分昨日4時間くらい昼寝をしていつも通りに就寝したからかもしれない。
適当にローテを回して幸喜ビーチまで。
帰りはゼロローテで南下。
抜く時に隣との間隔を狭めて抜く事と、前に上がる時そのままのスピードで上がる事を意識してローテを回した。
降りる時のスピードが遅過ぎたらしいから明日修正。
マイヨで一休みして休憩。
あと、これをできるのも片手でしか数えられない。この休憩をモチベーションに１日頑張ってる。
今日は昼寝をしないでいつもと同じ時間に寝てみる。これで昨日よりも遥かに疲れていたら、昼寝がかなり重要になってくるかも笑
