今日は明日に向けての調整。明日は超高強度になるのでそれに向けて、刺激を入れた。20分走をして疲労を入れた。更に、インターバルをそのあとに数本入れて終り。今まで逃げてきた20分走を最近している。今までは、10分でもう無理だった。強度も、何となく分…
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