明日に向けての調整

今日は明日に向けての調整。
明日は超高強度になるのでそれに向けて、刺激を入れた。

20分走をして疲労を入れた。
更に、インターバルをそのあとに数本入れて終り。

今まで逃げてきた20分走を最近している。

今までは、10分でもう無理だった。

強度も、何となく分かってきた。

それにしても、結構走ったと思って残りの時間を見ると、メンタルにくる。

あと、ローラーする時間を間違えた。

今日はあまりご飯を食べれてなかったから、昼ごはんとかもっと増やそう。