6時起床。最近早起きになっています。今日は走る人がいないので、メニューをすることにした。一昨日のヒルクライムでTT能力が足りないのがよく分かったので10分走。10分×2レストは10~15分流す。1本目心拍が中々上がらず、脚だけがキツくなる。後半にたれてし…
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