8時15分起床 天気 晴れ 最初は海中道路に行こうと思ったけど、もりとが前走ってたコースを走りたくなったのでとりあえずナオマートまで。 家から計測 佐敷のローソンから心拍ゾーン4.5~6の間で走る。 出来るだけゾーン5を維持するようにした。 南部のアップ…
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