8時15分起床
天気 晴れ
最初は海中道路に行こうと思ったけど、もりとが前走ってたコースを走りたくなったのでとりあえずナオマートまで。
家から計測
佐敷のローソンから心拍ゾーン4.5~6の間で走る。
出来るだけゾーン5を維持するようにした。
南部のアップダウンは坂が短いので勢いで登る。
下りは踏む。
途中遅い車があったけれどもなかなかいい感じに走れた。
やっぱり南部はアップダウンがあるからいい。
なのでナオマートで折り返す。
帰りは足が回らなくなりった。
なので佐敷の平坦は普通に走って帰宅。
途中、熱中症ぎみになり帰宅するのもやっとだった。
今日は25℃
暑い。
