7時起床 天気 晴れ 今日も南部練! 1人で南部を走る予定だったが、きよなりさんと走る事になった。 夜の南部は非常に怖い… 1人でも一緒に走る人が居ると安心 俺がほぼ先頭個定で走る。イメージは登りは踏まずに下りと平坦で少しペースを上げる。 きよなりさ…
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