7時起床
天気 晴れ
今日も南部練！
1人で南部を走る予定だったが、きよなりさんと走る事になった。
夜の南部は非常に怖い…
1人でも一緒に走る人が居ると安心
俺がほぼ先頭個定で走る。イメージは登りは踏まずに下りと平坦で少しペースを上げる。
きよなりさんが千切れないペースで。
ハムストリングを使えるようにしたいからサドルを5mm試しに引いてみた。
俺のペダリングに問題があるかもしれないが、ふくらはぎの筋肉しか使えない。
んー正直微妙
俺のポジションは標準よりもサドルの高さを低めにしている。
俺的にふくらはぎはあまり使いたくないし、ハムストリングを中心に使えるポジションにしたいんだけどね。
明日は少しサドルを上げたり、更に引いたりして見ようかな？
練習の話に戻るけど、今日もいつもよりも早めにスタートして練習自体は20時半に終了。
それから流して21時に家に着く予定だったが、知り合いがバイトをしているコンビニに行った。
ここが今日の大きな反省ポイント！
けっこう話してしまい家に着くのがいつもとあまり変わらない。
いつもの俺は比較的軽いギアで回すが、今日は少し重めのをトルクをかけて回した。
イメージはずっと
前乗りにはしないが、腿上げ！
割りかし脚は疲れない。最近重めのを回すのを練習している。
今日は一定のパワーで前を引いて良い練習にはなったが、強度がレースに近くないので少し物足りない。
練習量が足りないからひたすら前を引いたが、まだまだ足りない。
さぁ明日はどう過ごす俺？
