南部夜練（蛾の量ヤバイ）

8時起床

天気 晴れ時々曇り

最近、主食が納豆ご飯から野菜スープご飯に変わって来ている。

大変困っている。

こんなどうでもいい事はさて置き、今日は色々な事があった。

昨日の深夜1時近くまで自転車がおかしくなったのでいじっていたら余計におかしくなった。

インナートップにしたらチェーン同士当たる。

おかしいままキッズの南部練に行く予定だったが、見事寝坊。

一応5時からずっと起きてたけど、寝てしまった。

中鶴さんがロングに行くと話していたが、大きなレースもそろそろあるので短時間高強度の練習をしたかった。だから南部練に行こうとした。

目が覚めてからは宿題のスライド作り。

中々大変。

昼にマイヨにおかしくなった自転車を持って行き修理してもらう。

部品のどっかが折れてたってさ

最近マイヨでサンボルトのジャージを取り扱ってるらしい。丁度部員も入ってきてジャージを作らないと行けないから、交渉などをして帰宅。

そしてまた、スライド作り。

夕方からたすくさんとジョナサンと夜練

今日は人数が少ないからドンパチせずに誰も千切れないくらいで走る。

強度はペース走くらい。

でも千切れるので、千切れたら後ろを流しながら待つそれの繰り返し。

今日はノーストで南部を一周した。

18時に集合して1人20分遅刻したが、いつも練習が始まる時間に今日は終了した。

効率が非常に良い。

今週からは流石に練習を始めよう