4時半起床。
天気 晴れ
今日は珍しく寝坊をしなかった。
329に入ってすぐ中尾さんの番になるとアタックが掛り、屋嘉に入る前に人数が6人に絞られる。
屋嘉
一定で登る
バイパスに入り中尾さん中心にアタックが掛る。
途中千切れたがたすくさんと協力して追い付く。
(前で中鶴さんと中尾さんが待ってくれてたから追いつけた。)
104
ペースが速くて着き切れ。
下りでたすくさんと協力して追い付く
(前で中鶴さんと中尾さんが待ってくれてたから追いつけた。)
ここで4人
左折してからの登りで中尾さんがアタック。
ここでは千切れずに済んだ。
下りの直角コーナーを曲がる時、中鶴さんから一気に離れてしまった。
329はローテ
許田
頂上付近で前を引いていたら、中鶴さんのペースアップに着いて行けなくて千切れた。
下りまであと少し。
最後の踏ん張りが足りなかった。
休憩
ミニ粒あんぱんを2つ食べた。
帰りもローテ。
104のアップダウンで中尾さんのアタックに着いていけず千切れる。
その後もローテ。
旧屋嘉は中尾さんのペースに着いていけず千切れる。
頂上で、とみなおさんとスプリントになり最後差された。
今日は高い強度で長い間走ってからのペースアップに着いて行けなかった。
それと、後半は前半に比べてダメダメだった。
来週の中部練までに10分走のあと10秒位もがくメニューをやって対策する。
今日はあまりにもキツくて写真を撮れなかった。
今日で風邪は治ったかも。
あと、たすくさんが納車したらしい。
メッチャかっこいい自転車！
ちなみに、マイヨで買ったらしいです。
マイヨ maiyo
WINSPACEwinspace
Relive '朝のライド'
