7時13 分起床 天気 晴れ 最大心拍 計測なし メニュー 30周回 ハロン 1周掛け×4 1周掛け下ろし×5(1人1回先頭を引く) ケイリン ダウン周回 今日はハロンのタイムがやっと12秒台になった。 12’6でベストだけど、まだ遅すぎる。 今日は足が重たかったがハロ…
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