6時起床 天気 晴れのち雷雨 最大心拍 心拍計の電池切れの為計測不可 今日はインターバルに回転を意識して走った。 朝練 タバタ アップ5分ダウン5分 30-20秒×8 朝からキツすぎ アップが足りなくて若干頭がまだ起きていない感じ。 夜練(深夜練) アップ10分…
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