6時半起床 天気 晴れ 金曜日になると帰宅後どっと疲れて寝てしまう。 今日も寝て、そして起きてローラー。 足も中々疲れていたけど、寝たらだいぶ良くなった。 今日のローラーは、練習とかではないから最大心拍の60%を超えないようにして、足を回して走った…
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