7時起床 天気曇り時々雨 帰宅後ローラー 今日は調整で脚に刺激を入れる為に、適当に足を回した後に軽めのインターバル。 10秒×6レスト10秒 ギアをかけないで軽いギアで回すだけ。そこまで追い込みはしない。 心拍は下がりやすくなって来ている感じはするが、…
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