7時起床
天気曇り時々雨
帰宅後ローラー
今日は調整で脚に刺激を入れる為に、適当に足を回した後に軽めのインターバル。
10秒×6レスト10秒
ギアをかけないで軽いギアで回すだけ。そこまで追い込みはしない。
心拍は下がりやすくなって来ている感じはするが、ローラーだから何とも言えない。
刺激を入れたあとは輪行。
こんなの早く終わるだろうと思っていたら、マスキングテープを買い忘れて中々輪行が進まない。
チュープを切ってこれで全て結んでどうにかした。むしろ☝️のほうが再利用も出来るし使いやすかった。
こんな風に良い感じに結べた。
輪行が終わったら次は洋服の準備。
普段は制服しか着ないから、夏休み振りに長ズボンを履いたら、お尻がパツパツ。
それのせいであったがモコってしまうから、全て学校ジャージの長ズボンにした。
良い悪いか分からんけど、確実に夏の時より体が大きくなってる。
そして今日でちょうどブログの記事を300投稿目！！
ブログを続けて良い事しかなかった。
まず、ポジションが沼っても自転車の写真を撮ってるから即解決。
次に、どのレースにどのくらいの調子だったか分かる。
1番調子が良かったレースの前はどうしてたか？とか記録として残ってるから、レース前に当日やっていた練習を取り入れる事が出来る！
今後もこんな感じで頑張って行こう思う。
最大心拍168
