起床時体重56.5kg 今日はオフ。最近体感トレーニングを継続的に続けている。腹筋はプランクだけで、メインは腸腰筋。 腸腰筋のトレーニングをやって何回も書いてるけど、めちゃくちゃ走り方が変わった。具体的に言うと、体幹を使って走れてる感覚で体全体が…
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