起床時体重55.9kg マジで、生活習慣が狂ってきてやばい。ショートスリーパー目指そうと思ったけど、俺の場合7~8時間寝ないと体も頭も動かない。 またまた、昼寝をしてしまい起きたのが日没。ローラー嫌いなので筋トレにした。 プランク1"30×2 サイドプランク…
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